Caldo de pescado con garbanzos de 299 Kcal
299 Kcal
🔥 Calorías
8.3 g
🥑 Grasas
40.3 g
🥔 Carbohidratos
17.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa
2. Pon en una olla grande con agua a cocinar el pescado, garbanzos y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos
3. Sirve y acompaña con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Caldo de pescado con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.8 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 915.7 mg |
| Calcio | 111.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.13 g |
| Hierro no hemático | 4 mg |
| Sodio | 72.88 mg |
| Carga Glicémica | 9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
| Selenio | 8.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 602.4 mg |
| Acido Fólico | 136 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 228.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 40.3 g |
| Proteinas | 17.4 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo caribeño
Salmón con ensalada de col y tostadas
Sándwich de pechuga de pollo y espinaca
Chilaquiles en salsa roja
Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate
Pan tostado con guacamole
Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo
Sopa de frijol y albohóndigas
Ensalada griega
Tuna-melt con galletas habaneras
Tortitas de arroz con chocolate amargo
Tortitas de arroz con yogurt griego, fresas y pistaches