

Caldo de pescado con garbanzos de 299 Kcal
299 Kcal
🔥 Calorías
8.3 g
🥑 Grasas
40.3 g
🥔 Carbohidratos
17.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de aguacate
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de aguacate
Avocare
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Garbanzo cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Pescado blanco
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
Chayote
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
Chile guajillo
A tu gusto
Ajo
A tu gusto
Preparación
1. En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa
2. Pon en una olla grande con agua a cocinar el pescado, garbanzos y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos
3. Sirve y acompaña con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Caldo de pescado con garbanzos
Micronutrientes | |
Fibra | 11.8 g |
Ácido ascorbico | 32.5 mg |
Potasio | 915.7 mg |
Calcio | 111.22 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.13 g |
Hierro no hemático | 4 mg |
Sodio | 72.88 mg |
Carga Glicémica | 9 |
Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
Selenio | 8.6 mg |
Grasas saturadas | 1.17 g |
Colesterol | 6 mg |
Vitamina A | 602.4 mg |
Acido Fólico | 136 mg |
Azúcar | 4 g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | 78 |
Fósforo | 228.09 mg |
Vitamina B6 | 0.27 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.13 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 1.59 mg |
Folato | 29.64 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.3 g |
Carbohidratos | 40.3 g |
Proteinas | 17.4 g |