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Caldo de pescado con garbanzos de 299 Kcal

Caldo de pescado con garbanzos de 299 Kcal

299 Kcal

🔥 Calorías

8.3 g

🥑 Grasas

40.3 g

🥔 Carbohidratos

17.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Aceite de aguacate
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de aguacate
Avocare
Comprar
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Garbanzo cocido
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Comprar
Pescado blanco
40.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
Comprar
Chayote
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
Comprar
Chile guajillo
A tu gusto
Ajo
A tu gusto

Preparación

1. En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa

2. Pon en una olla grande con agua a cocinar el pescado, garbanzos y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos

3. Sirve y acompaña con aguacate

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Caldo de pescado con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 915.7 mg
Calcio 111.22 mg
Grasas monoinsaturadas 4.13 g
Hierro no hemático 4 mg
Sodio 72.88 mg
Carga Glicémica 9
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 8.6 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 602.4 mg
Acido Fólico 136 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 228.09 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 40.3 g
Proteinas 17.4 g

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