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Camote relleno de carne y elote de 289 Kcal

Camote relleno de carne y elote de 289 Kcal

289 Kcal

🔥 Calorías

10.11 g

🥑 Grasas

39.9 g

🥔 Carbohidratos

14.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote al horno
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Camote amarillo
Granel
Comprar
Elote amarillo desgranado
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
Comprar
Champiñon crudo
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Comprar
Res sin grasa
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Milanesa de bola de res
Granel
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Crema
1 cucharada
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Crema entera
Lala
Comprar
Cebollín (opcional)
A tu gusto

Preparación

1. Coloca el camote con cáscara en una olla con agua hirviendo (suficiente agua para cubir por completo el camote). Hierve durante 20-25 minutos, hasta que el camote esté suave, luego drena el agua y parte el camote por la mitad.

2. En la misma olla o una diferente, hierve el elote durante 5-10 minutos o hasta que los granos estén suaves. Desgrana usando un cuchillo y reserva. *** Puedes usar elotes en lata por practicidad, solo enjuaga antes de servir para remover exceso de sal.

3. Pica la carne y el champiñón en trozos pequeños, luego cocínalos juntos en un sartén antiadherente durante 5 minutos o hasta que la carne esté cocida al término de tu preferencia. Con el fuego apagado, agrega el elote y revuelve.

4. Quita un poco del relleno del camote para formar un hueco. Mezcla ese camote que removiste con la carne, champiñón y elote, luego rellena el camote con la mezcla.

5. Decora con crema, cubos de aguacate y cebollín picado al gusto (opcional).

6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Camote relleno de carne y elote

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 15.89 mg
Potasio 1142.29 mg
Calcio 36.85 mg
Grasas monoinsaturadas 1.14 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 35.22 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.51 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 1227.28 mg
Acido Fólico 89.27 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 273.42 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 15.87 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 4.56 mg
Folato 17.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.11 g
Carbohidratos 39.9 g
Proteinas 14.3 g

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