Camote relleno de carne y elote de 289 Kcal
Buscar
Camote relleno de carne y elote de 289 Kcal

Camote relleno de carne y elote de 289 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

10.11 g

🍞 Carbohidratos:

39.9 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Cebollín (opcional)

Preparación

  1. Coloca el camote con cáscara en una olla con agua hirviendo (suficiente agua para cubir por completo el camote). Hierve durante 20-25 minutos, hasta que el camote esté suave, luego drena el agua y parte el camote por la mitad.
  2. En la misma olla o una diferente, hierve el elote durante 5-10 minutos o hasta que los granos estén suaves. Desgrana usando un cuchillo y reserva. *** Puedes usar elotes en lata por practicidad, solo enjuaga antes de servir para remover exceso de sal.
  3. Pica la carne y el champiñón en trozos pequeños, luego cocínalos juntos en un sartén antiadherente durante 5 minutos o hasta que la carne esté cocida al término de tu preferencia. Con el fuego apagado, agrega el elote y revuelve.
  4. Quita un poco del relleno del camote para formar un hueco. Mezcla ese camote que removiste con la carne, champiñón y elote, luego rellena el camote con la mezcla.
  5. Decora con crema, cubos de aguacate y cebollín picado al gusto (opcional).
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Camote relleno de carne y elote

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 15.89 mg
Potasio 1142.29 mg
Calcio 36.85 mg
Grasas monoinsaturadas 1.14 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 35.22 mg
Carga Glicémica 17.75
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.51 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 1227.28 mg
Acido Fólico 89.27 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 273.42 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 15.87 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 4.56 mg
Folato 17.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.11 g
Carbohidratos 39.9 g
Proteinas 14.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Nuggets de pescado con ensalada

Nuggets de pescado con ensalada

save recipe Tacos de panela con pico de gallo

Tacos de panela con pico de gallo

save recipe Panela asada con ensalada

Panela asada con ensalada

save recipe Bowl de carne de res a la plancha con verduras

Bowl de carne de res a la plancha con verduras

save recipe Quinoa con camarones salteados y verdura

Quinoa con camarones salteados y verdura

save recipe Carne de res con puré de papa y champiñones

Carne de res con puré de papa y champiñones

save recipe Toast de camote con queso ricotta

Toast de camote con queso ricotta

save recipe Pan tostado con queso de cabra y jitomate

Pan tostado con queso de cabra y jitomate

save recipe Lasaña de nopal con pollo y elote

Lasaña de nopal con pollo y elote

save recipe Montadito de camarones cremosos con verduras

Montadito de camarones cremosos con verduras

save recipe Pasta al chile poblano con salmón

Pasta al chile poblano con salmón

save recipe Toast de espárragos con queso

Toast de espárragos con queso