

Camote relleno de carne y elote de 289 Kcal
289 Kcal
🔥 Calorías
10.11 g
🥑 Grasas
39.9 g
🥔 Carbohidratos
14.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
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Preparación
1. Coloca el camote con cáscara en una olla con agua hirviendo (suficiente agua para cubir por completo el camote). Hierve durante 20-25 minutos, hasta que el camote esté suave, luego drena el agua y parte el camote por la mitad.
2. En la misma olla o una diferente, hierve el elote durante 5-10 minutos o hasta que los granos estén suaves. Desgrana usando un cuchillo y reserva. *** Puedes usar elotes en lata por practicidad, solo enjuaga antes de servir para remover exceso de sal.
3. Pica la carne y el champiñón en trozos pequeños, luego cocínalos juntos en un sartén antiadherente durante 5 minutos o hasta que la carne esté cocida al término de tu preferencia. Con el fuego apagado, agrega el elote y revuelve.
4. Quita un poco del relleno del camote para formar un hueco. Mezcla ese camote que removiste con la carne, champiñón y elote, luego rellena el camote con la mezcla.
5. Decora con crema, cubos de aguacate y cebollín picado al gusto (opcional).
6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote relleno de carne y elote
Micronutrientes | |
Fibra | 5.7 g |
Ácido ascorbico | 15.89 mg |
Potasio | 1142.29 mg |
Calcio | 36.85 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.14 g |
Hierro no hemático | 1.56 mg |
Sodio | 35.22 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
Selenio | 5.7 mg |
Grasas saturadas | 3.51 g |
Colesterol | 28.1 mg |
Vitamina A | 1227.28 mg |
Acido Fólico | 89.27 mg |
Azúcar | 2.6 g |
Hierro Hemínico | 0.53 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 273.42 mg |
Vitamina B6 | 0.24 mg |
Vitamina B12 | 0.89 mcg |
Magnesio | 15.87 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.43 mg |
Niacina | 4.56 mg |
Folato | 17.58 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.11 g |
Carbohidratos | 39.9 g |
Proteinas | 14.3 g |