Cena completa de 464 Kcal
Buscar
Cena completa de 464 Kcal

Cena completa de 464 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

464 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

75.9 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
18 piezas buy ingredient

Preparación

  1. En una olla hervir agua y agregar el huevo y cocinar por 15 min.
  2. En un tupper agregar la fruta picada de manera vertical más el huevo duro y una porción de crema e cacahuate
  3. Acompañar con un bio 4

Tabla nutricional para Cena completa

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 19 mg
Potasio 513.76 mg
Calcio 55.3 mg
Grasas monoinsaturadas 4.21 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 208.99 mg
Carga Glicémica 18.18
Grasas poliinsaturadas 2.18 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 70.2 mg
Acido Fólico 40.78 mg
Azúcar 115.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 113.06 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 9.6 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.54 mg
Folato 12.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 75.9 g
Proteinas 15.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chilaquiles rojos con frijoles

Chilaquiles rojos con frijoles

save recipe Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

save recipe Ensalada con mandarina

Ensalada con mandarina

save recipe Bowl de atún

Bowl de atún

save recipe Hotcakes de yogurt estilo griego

Hotcakes de yogurt estilo griego

save recipe Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

save recipe Arroz almendrado con salmón

Arroz almendrado con salmón

save recipe Tortitas de salmón y aderezo

Tortitas de salmón y aderezo

save recipe Tuna-melt con galletas habaneras

Tuna-melt con galletas habaneras

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

save recipe Poke bowl de pollo

Poke bowl de pollo

Error message