Cena completa de 491.1 Kcal
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Cena completa de 491.1 Kcal

Cena completa de 491.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

491.1 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🥔 Carbohidratos:

76.6 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En una olla hervir agua y agregar el huevo y cocinar por 15 min.
  2. En un tupper agregar la fruta picada de manera vertical más el huevo duro y una porción de crema e cacahuate
  3. Acompañar con un bio 4

Tabla nutricional para Cena completa

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 19 mg
Potasio 552.56 mg
Calcio 62.8 mg
Grasas monoinsaturadas 5.41 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 213.16 mg
Carga Glicémica 18.52
Grasas poliinsaturadas 3.08 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 70.2 mg
Acido Fólico 68.98 mg
Azúcar 115.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 169.46 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 9.6 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.54 mg
Folato 12.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 76.6 g
Proteinas 16.9 g

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