Cereal con leche ligero de 282 Kcal
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Cereal con leche ligero de 282 Kcal

Cereal con leche ligero de 282 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

11.88 g

🥔 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

8.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un comal tuesta la avena
  2. Sirve en un plato con leche de almendras y acompaña con manzana y plátano picado más almendras
  3. Disfrutar!

Tabla nutricional para Cereal con leche ligero

Micronutrientes
Fibra 7.66 g
Ácido ascorbico 11 mg
Potasio 482.36 mg
Calcio 79.1 mg
Grasas monoinsaturadas 6.97 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 7.86 mg
Carga Glicémica 21.1
Grasas poliinsaturadas 2.68 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 9.7 mg
Acido Fólico 25.12 mg
Azúcar 18.24 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 180
Fósforo 118.36 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.9 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.5 mg
Folato 13.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.88 g
Carbohidratos 42.4 g
Proteinas 8.31 g

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