Receta de cereal con leche ligero de 282 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282 Kcal
🥑 Grasas:
11.88 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
8.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un comal tuesta la avena
- Sirve en un plato con leche de almendras y acompaña con manzana y plátano picado más almendras
- Disfrutar!
Tabla nutricional para Cereal con leche ligero
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.66 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 482.36 mg |
| Calcio | 79.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.97 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 7.86 mg |
| Carga Glicémica | 21.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.68 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 9.7 mg |
| Acido Fólico | 25.12 mg |
| Azúcar | 18.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 118.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.88 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 8.31 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tacos de salchicha de pavo con chayote y aguac…
Tostadas de atún con chayote y aguacate acompa…
Hotcakes de avena con elote, almendras y plata…
Bowl de arroz integral con clara de huevo, cha…
Sandwich de pechuga de pavo horneada con jitom…
Quesadillas de queso panela y hummus + smoothi…
Pan frances con duraznos asados y miel
Sandwich de pechuga de pav con jitomate y espi…
Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechug…
Tacos de pechuga de pollo molida con jitomate…
Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechug…
Tostadas de machaca de res con nopal acompañad…
