Receta de cereal con leche ligero de 282 Kcal

Name: Cereal con leche ligero
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; avena en hojuela cruda; manzana; plátano; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

11.88 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

8.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Preparación

En un comal tuesta la avena
Sirve en un plato con leche de almendras y acompaña con manzana y plátano picado más almendras
Disfrutar!

Tabla nutricional para Cereal con leche ligero

Micronutrientes
Fibra	7.66 g
Ácido ascorbico	11 mg
Potasio	482.36 mg
Calcio	79.1 mg
Grasas monoinsaturadas	6.97 g
Hierro no hemático	1.49 mg
Sodio	7.86 mg
Carga Glicémica	21.1
Grasas poliinsaturadas	2.68 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.13 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	9.7 mg
Acido Fólico	25.12 mg
Azúcar	18.24 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	180
Fósforo	118.36 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.9 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.5 mg
Folato	13.98 mcg
Zinc	- mg