Receta de cereal con leche ligero de 282 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282 Kcal
🥑 Grasas:
11.88 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
8.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1/3 taza
1 pieza
1/2 pieza
1 taza
Preparación
- En un comal tuesta la avena
- Sirve en un plato con leche de almendras y acompaña con manzana y plátano picado más almendras
- Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Cereal con leche ligero
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.66 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 482.36 mg |
| Calcio | 79.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.97 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 7.86 mg |
| Carga Glicémica | 21.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.68 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 9.7 mg |
| Acido Fólico | 25.12 mg |
| Azúcar | 18.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 118.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.88 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 8.31 g |
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