Ceviche tico de 196 Kcal

Name: Ceviche tico
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; cebolla morada/blanca; pescado blanco; aguacate; galletas saladas; jugo de limón (al gusto); sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pescado blanco

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Galletas saladas

4 piezas

Jugo de limón (al gusto)

Sal (al gusto)

Preparación

Corta el pescado blanco en cubos pequeños y colócalo en un recipiente.
Exprime suficiente limón para cubrir el pescado y déjalo marinar durante 30 minutos.
Agrega cebolla picada, pimiento en cubos pequeños y mezcla bien, puedes sazonar con un poco de sal.
Sirve frío con galletas saladas y rodajas de aguacate.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ceviche tico

Micronutrientes
Fibra	3.28 g
Ácido ascorbico	90.17 mg
Potasio	443.22 mg
Calcio	37.84 mg
Grasas monoinsaturadas	1.25 g
Hierro no hemático	1.76 mg
Sodio	196.78 mg
Carga Glicémica	8.74
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	2.37 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	138.82 mg
Acido Fólico	50.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	68.9 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	11.2 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.64 mg
Folato	46.45 mcg
Zinc	- mg