Chayote relleno de surimi de 285 Kcal

Name: Chayote relleno de surimi
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; crema; chayote; aguacate; surimi; elote amarillo desgranado; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Crema

1 cucharada

Chayote

1/2 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Surimi

40.0 gramos

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Sal

Preparación

Cocer chayote en una vaporera hasta que esté suave y partir a la mitad.
Picar surimi y aguacate en cubos.
En un bowl mezcla el surimi, aguacate, elote, crema y sal.
Rellena el chayote con la mezcla anterior y acompaña con salmas.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chayote relleno de surimi

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	15.23 mg
Potasio	374.35 mg
Calcio	27.44 mg
Grasas monoinsaturadas	0.87 g
Hierro no hemático	0.96 mg
Sodio	134.37 mg
Carga Glicémica	9.1
Grasas poliinsaturadas	1.75 g
Selenio	11.1 mg
Grasas saturadas	3.31 g
Colesterol	22.6 mg
Vitamina A	44.84 mg
Acido Fólico	151.96 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	227.82 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg