Chayote relleno de surimi de 285 Kcal
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Chayote relleno de surimi de 285 Kcal

Chayote relleno de surimi de 285 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🥔 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza
1/2 pieza buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Cocer chayote en una vaporera hasta que esté suave y partir a la mitad.
  2. Picar surimi y aguacate en cubos.
  3. En un bowl mezcla el surimi, aguacate, elote, crema y sal.
  4. Rellena el chayote con la mezcla anterior y acompaña con salmas.
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Chayote relleno de surimi

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 15.23 mg
Potasio 374.35 mg
Calcio 27.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.87 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 134.37 mg
Carga Glicémica 9.1
Grasas poliinsaturadas 1.75 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 3.31 g
Colesterol 22.6 mg
Vitamina A 44.84 mg
Acido Fólico 151.96 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 227.82 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 11.2 g

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