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Chayote relleno de surimi

Chayote relleno de surimi

285 Kcal

🔥 Calorías

10 g

🥑 Grasas

40.6 g

🥔 Carbohidratos

11.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1/3 pieza

1/2 pieza

1 cucharada

1 paquete

Sal

Libre

Preparación

1. Cocer chayote en una vaporera hasta que esté suave y partir a la mitad.

2. Picar surimi y aguacate en cubos.

3. En un bowl mezcla el surimi, aguacate, elote, crema y sal.

4. Rellena el chayote con la mezcla anterior y acompaña con salmas.

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chayote relleno de surimi

Micronutrientes

Fibra

6.6 g

Ácido ascorbico

15.23 mg

Potasio

374.35 mg

Calcio

27.44 mg

Grasas monoinsaturadas

0.87 g

Hierro no hemático

0.96 mg

Sodio

134.37 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.75 g

Selenio

11.1 mg

Grasas saturadas

3.31 g

Colesterol

22.6 mg

Vitamina A

44.84 mg

Acido Fólico

151.96 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

227.82 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10 g

Carbohidratos

40.6 g

Proteinas

11.2 g

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