Chayote relleno de surimi de 285 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
1/2 pieza
1 cucharada
1 paquete
Sal
Preparación
- Cocer chayote en una vaporera hasta que esté suave y partir a la mitad.
- Picar surimi y aguacate en cubos.
- En un bowl mezcla el surimi, aguacate, elote, crema y sal.
- Rellena el chayote con la mezcla anterior y acompaña con salmas.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote relleno de surimi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 15.23 mg |
| Potasio | 374.35 mg |
| Calcio | 27.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 134.37 mg |
| Carga Glicémica | 9.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.75 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.31 g |
| Colesterol | 22.6 mg |
| Vitamina A | 44.84 mg |
| Acido Fólico | 151.96 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 227.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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