Chayote relleno de surimi
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285 Kcal
🔥 Calorías
10 g
🥑 Grasas
40.6 g
🥔 Carbohidratos
11.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 paquete
Libre
Preparación
1. Cocer chayote en una vaporera hasta que esté suave y partir a la mitad.
2. Picar surimi y aguacate en cubos.
3. En un bowl mezcla el surimi, aguacate, elote, crema y sal.
4. Rellena el chayote con la mezcla anterior y acompaña con salmas.
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote relleno de surimi
Micronutrientes
Fibra
6.6 g
Ácido ascorbico
15.23 mg
Potasio
374.35 mg
Calcio
27.44 mg
Grasas monoinsaturadas
0.87 g
Hierro no hemático
0.96 mg
Sodio
134.37 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.75 g
Selenio
11.1 mg
Grasas saturadas
3.31 g
Colesterol
22.6 mg
Vitamina A
44.84 mg
Acido Fólico
151.96 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
227.82 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10 g
Carbohidratos
40.6 g
Proteinas
11.2 g
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