Receta de chiles poblanos rellenos de 333 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
333 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
47.7 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Hierbas finas
Diente de ajo
Chile quebrado
Preparación
- En un sartén con un poco de aceite ponemos ajo picado, carne de res molida, cebolla, verdura en cubos, sal, pimienta, chile quebrado y pasitas
- Mientras tanto ponemos nuestros chiles poblanos a dorar lo más que se pueda, para posteriormente introducirlos en una bolsa de plástico y cerrarla con un nudito para que suden. Una vez que sudan los sacamos y los pelamos, desvenamos y quitamos las semillas.
- Después rellenamos nuestro chile con nuestro guiso
- Gratina con un poco de queso
- Acompaña con arroz.
Tabla nutricional para Chiles poblanos rellenos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 153.1 mg |
| Potasio | 1115.8 mg |
| Calcio | 317.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.37 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 275.32 mg |
| Carga Glicémica | 19.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.58 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.74 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 599.1 mg |
| Acido Fólico | 74.2 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 245 |
| Fósforo | 160.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.05 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 47.7 g |
| Proteinas | 21.1 g |
Preguntas frecuentes
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