Chili vegano por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
284.2 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
48.6 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Corta la cebolla, jitomate, calabacita y 1 diente de ajo en trozos pequeños.
2. En un sartén con aceite de oliva agrega el ajo y la cebolla, después de 2 minutos agrega la calabacita.
3. Cuando la calabacita esté dorada agrega el jitomate, elote y los frijoles (ya cocidos), tapa y deja cocinar 10 min para que se incorporen bien todos los ingredientes. Sazona con una pizca de sal.
4. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chili vegano
Micronutrientes
Fibra
12.9 g
Ácido ascorbico
36.86 mg
Potasio
836.05 mg
Calcio
72.08 mg
Grasas monoinsaturadas
4.12 g
Hierro no hemático
3.73 mg
Sodio
17.42 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.49 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
1.11 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
81.18 mg
Acido Fólico
206.54 mg
Azúcar
2.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
284.14 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.42 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.3 g
Carbohidratos
48.6 g
Proteinas
13 g
Quizás te pueda interesar
Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco
Avena sabor pastel de zanahoria
Smoothie de espinaca y piña
Smoothie de manzana y betabel
Smoothie con espinaca, plátano y chía
Smoothie de moras con espinaca
Hamburguesa griega en pan pita
Pollo y tofu con elotes
Licuado de Mango
Sándwich de atún
Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento
Tostadas de carne molida
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online