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Chili vegano de 284.2 Kcal

Chili vegano de 284.2 Kcal

284.2 Kcal

🔥 Calorías

6.3 g

🥑 Grasas

48.6 g

🥔 Carbohidratos

13 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Comprar
Elote
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Granos de elote frescos congelados
Great value
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Calabacita
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Comprar
Sal
A tu gusto
Ajo
A tu gusto

Preparación

1. Corta la cebolla, jitomate, calabacita y 1 diente de ajo en trozos pequeños.

2. En un sartén con aceite de oliva agrega el ajo y la cebolla, después de 2 minutos agrega la calabacita.

3. Cuando la calabacita esté dorada agrega el jitomate, elote y los frijoles (ya cocidos), tapa y deja cocinar 10 min para que se incorporen bien todos los ingredientes. Sazona con una pizca de sal.

4. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chili vegano

Micronutrientes
Fibra 12.9 g
Ácido ascorbico 36.86 mg
Potasio 836.05 mg
Calcio 72.08 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 17.42 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 81.18 mg
Acido Fólico 206.54 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 284.14 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 48.6 g
Proteinas 13 g

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