

Chili vegano de 284.2 Kcal
284.2 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
48.6 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Frijol cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Elote
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Granos de elote frescos congelados
Great value
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Calabacita
1 pieza
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Sal
A tu gusto
Ajo
A tu gusto
Preparación
1. Corta la cebolla, jitomate, calabacita y 1 diente de ajo en trozos pequeños.
2. En un sartén con aceite de oliva agrega el ajo y la cebolla, después de 2 minutos agrega la calabacita.
3. Cuando la calabacita esté dorada agrega el jitomate, elote y los frijoles (ya cocidos), tapa y deja cocinar 10 min para que se incorporen bien todos los ingredientes. Sazona con una pizca de sal.
4. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chili vegano
Micronutrientes | |
Fibra | 12.9 g |
Ácido ascorbico | 36.86 mg |
Potasio | 836.05 mg |
Calcio | 72.08 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.12 g |
Hierro no hemático | 3.73 mg |
Sodio | 17.42 mg |
Carga Glicémica | 8.8 |
Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
Selenio | 1 mg |
Grasas saturadas | 1.11 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 81.18 mg |
Acido Fólico | 206.54 mg |
Azúcar | 2.9 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 43 |
Fósforo | 284.14 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.14 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 1.42 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.3 g |
Carbohidratos | 48.6 g |
Proteinas | 13 g |