Receta de chuletas campiranas de 226 Kcal

Name: Chuletas campiranas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; cebolla morada/blanca; elote amarillo desgranado; jitomate; aceite en spray; chuleta de cerdo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

29.3 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg Detalles Comprar

Chuleta de cerdo

45.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

En un sartén con aceite cocina tu chuleta
Corta el jitomate y la cebolla finamente y en un sartén aparte cocínalos junto con los elotes
Sirve la chuleta y agrega encima el guiso de vegetales y acompaña con lechuga orejona

Tabla nutricional para Chuletas campiranas

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	57.56 mg
Potasio	694.11 mg
Calcio	78.37 mg
Grasas monoinsaturadas	2.59 g
Hierro no hemático	2.7 mg
Sodio	57.61 mg
Carga Glicémica	9.73
Grasas poliinsaturadas	4.08 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.78 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	456.6 mg
Acido Fólico	240.33 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	175.12 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg