Chuletas campiranas de 226 Kcal
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Chuletas campiranas de 226 Kcal

Chuletas campiranas de 226 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🥔 Carbohidratos:

29.3 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un sartén con aceite cocina tu chuleta
  2. Corta el jitomate y la cebolla finamente y en un sartén aparte cocínalos junto con los elotes
  3. Sirve la chuleta y agrega encima el guiso de vegetales y acompaña con lechuga orejona

Tabla nutricional para Chuletas campiranas

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 57.56 mg
Potasio 694.11 mg
Calcio 78.37 mg
Grasas monoinsaturadas 2.59 g
Hierro no hemático 2.7 mg
Sodio 57.61 mg
Carga Glicémica 9.73
Grasas poliinsaturadas 4.08 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.78 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 456.6 mg
Acido Fólico 240.33 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 175.12 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 29.3 g
Proteinas 13.1 g

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