Receta de chuletas campiranas de 226 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
29.3 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite cocina tu chuleta
- Corta el jitomate y la cebolla finamente y en un sartén aparte cocínalos junto con los elotes
- Sirve la chuleta y agrega encima el guiso de vegetales y acompaña con lechuga orejona
Tabla nutricional para Chuletas campiranas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 57.56 mg |
| Potasio | 694.11 mg |
| Calcio | 78.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 2.7 mg |
| Sodio | 57.61 mg |
| Carga Glicémica | 9.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.08 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.78 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 456.6 mg |
| Acido Fólico | 240.33 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 175.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 29.3 g |
| Proteinas | 13.1 g |
Preguntas frecuentes
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