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Chuletas con calabacitas

Guardar receta en favoritos Chuletas con calabacitas

222.2 Kcal

🔥 Calorías

8.3 g

🥑 Grasas

25.6 g

🥔 Carbohidratos

12.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

45.0 gramos

1 pieza

1 cucharadita

1 pieza

Preparación

1. Corta la cebolla y el jitomate finamente y la calabacitas en cubos pequeños

2. En un sartén con aceite agrega la cebolla y cuando se vea transparente agrega las chuletas, cocina 2 min por cada lado t después agrega las calabacita más el jitomate, sazona y tapa el sartén hasta que las calabacita estén suaves.

3. Puedes agregar un poco de agua para facilitar la cocción de la calabacita. Sazona al gusto.

4. Sirve y acompaña con tortillas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chuletas con calabacitas

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

31.8 mg

Potasio

543.76 mg

Calcio

106.66 mg

Grasas monoinsaturadas

4.89 g

Hierro no hemático

2.43 mg

Sodio

43.62 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.26 g

Selenio

12.2 mg

Grasas saturadas

1.69 g

Colesterol

24.9 mg

Vitamina A

64.18 mg

Acido Fólico

41.43 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

78.72 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.14 mg

Riboflavina

0.12 mg

Niacina

1.42 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.3 g

Carbohidratos

25.6 g

Proteinas

12.1 g

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