Chuletas con calabacitas
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222.2 Kcal
🔥 Calorías
8.3 g
🥑 Grasas
25.6 g
🥔 Carbohidratos
12.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
45.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
Preparación
1. Corta la cebolla y el jitomate finamente y la calabacitas en cubos pequeños
2. En un sartén con aceite agrega la cebolla y cuando se vea transparente agrega las chuletas, cocina 2 min por cada lado t después agrega las calabacita más el jitomate, sazona y tapa el sartén hasta que las calabacita estén suaves.
3. Puedes agregar un poco de agua para facilitar la cocción de la calabacita. Sazona al gusto.
4. Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuletas con calabacitas
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
31.8 mg
Potasio
543.76 mg
Calcio
106.66 mg
Grasas monoinsaturadas
4.89 g
Hierro no hemático
2.43 mg
Sodio
43.62 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.26 g
Selenio
12.2 mg
Grasas saturadas
1.69 g
Colesterol
24.9 mg
Vitamina A
64.18 mg
Acido Fólico
41.43 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
78.72 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.42 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.3 g
Carbohidratos
25.6 g
Proteinas
12.1 g
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