Chuletas con calabacitas de 222.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
45.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Corta la cebolla y el jitomate finamente y la calabacitas en cubos pequeños
- En un sartén con aceite agrega la cebolla y cuando se vea transparente agrega las chuletas, cocina 2 min por cada lado t después agrega las calabacita más el jitomate, sazona y tapa el sartén hasta que las calabacita estén suaves.
- Puedes agregar un poco de agua para facilitar la cocción de la calabacita. Sazona al gusto.
- Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuletas con calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 31.8 mg |
| Potasio | 543.76 mg |
| Calcio | 106.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.89 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 43.62 mg |
| Carga Glicémica | 8.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.69 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 64.18 mg |
| Acido Fólico | 41.43 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 78.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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