Chuletas con calabacitas de 222.2 Kcal
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Chuletas con calabacitas de 222.2 Kcal

Chuletas con calabacitas de 222.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🥔 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta la cebolla y el jitomate finamente y la calabacitas en cubos pequeños
  2. En un sartén con aceite agrega la cebolla y cuando se vea transparente agrega las chuletas, cocina 2 min por cada lado t después agrega las calabacita más el jitomate, sazona y tapa el sartén hasta que las calabacita estén suaves.
  3. Puedes agregar un poco de agua para facilitar la cocción de la calabacita. Sazona al gusto.
  4. Sirve y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Chuletas con calabacitas

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 31.8 mg
Potasio 543.76 mg
Calcio 106.66 mg
Grasas monoinsaturadas 4.89 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 43.62 mg
Carga Glicémica 8.21
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.69 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 64.18 mg
Acido Fólico 41.43 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 78.72 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 12.1 g

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