Chuletas con ensalada de lentejas de 280.2 Kcal
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Chuletas con ensalada de lentejas de 280.2 Kcal

Chuletas con ensalada de lentejas de 280.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🥔 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
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Preparación

  1. Poner a cocer en agua las lentejas junto con las verduras cortadas en cuadritos y sazonar
  2. Una vez cocidas las lentejas y las verduras escurrirles el agua y dejar enfriar
  3. En un sartén con aceite cocinar tus chuletas
  4. Servir las chuletas junto con las lentejas y verduras

Tabla nutricional para Chuletas con ensalada de lentejas

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 17.6 mg
Potasio 800.26 mg
Calcio 87.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.7 g
Hierro no hemático 4.23 mg
Sodio 80.3 mg
Carga Glicémica 8.05
Grasas poliinsaturadas 1.12 g
Selenio 15 mg
Grasas saturadas 1.66 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 557.68 mg
Acido Fólico 306.83 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 236.76 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 32.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 19.2 g

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