Chuletas con ensalada de lentejas de 280.2 Kcal
Buscar
Chuletas con ensalada de lentejas de 280.2 Kcal

Chuletas con ensalada de lentejas de 280.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Poner a cocer en agua las lentejas junto con las verduras cortadas en cuadritos y sazonar
  2. Una vez cocidas las lentejas y las verduras escurrirles el agua y dejar enfriar
  3. En un sartén con aceite cocinar tus chuletas
  4. Servir las chuletas junto con las lentejas y verduras

Tabla nutricional para Chuletas con ensalada de lentejas

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 17.6 mg
Potasio 800.26 mg
Calcio 87.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.7 g
Hierro no hemático 4.23 mg
Sodio 80.3 mg
Carga Glicémica 8.05
Grasas poliinsaturadas 1.12 g
Selenio 15 mg
Grasas saturadas 1.66 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 557.68 mg
Acido Fólico 306.83 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 236.76 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.01 mg
Folato 32.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 19.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Mollete de requesón a la Mexicana

Mollete de requesón a la Mexicana

save recipe Panela con vegetales asados y tostadas

Panela con vegetales asados y tostadas

save recipe Pasta con atún y aceitunas negras

Pasta con atún y aceitunas negras

save recipe Smoothie de melón con nuez

Smoothie de melón con nuez

save recipe Ensalada de arroz y lentejas

Ensalada de arroz y lentejas

save recipe Burrito de carne con vegetales

Burrito de carne con vegetales

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

save recipe Yogurt con avena y chía

Yogurt con avena y chía

save recipe Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

save recipe Avena en leche vegetal con crema de almendras

Avena en leche vegetal con crema de almendras

save recipe Burrito Vegano

Burrito Vegano

Error message