Receta de chuletas con ensalada de lentejas de 280.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
33.7 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
45.0 gramos
Preparación
- Poner a cocer en agua las lentejas junto con las verduras cortadas en cuadritos y sazonar
- Una vez cocidas las lentejas y las verduras escurrirles el agua y dejar enfriar
- En un sartén con aceite cocinar tus chuletas
- Servir las chuletas junto con las lentejas y verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuletas con ensalada de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 17.6 mg |
| Potasio | 800.26 mg |
| Calcio | 87.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.7 g |
| Hierro no hemático | 4.23 mg |
| Sodio | 80.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 15 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 557.68 mg |
| Acido Fólico | 306.83 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 236.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.02 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.01 mg |
| Folato | 32.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 33.7 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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