Chuletas con ensalada de lentejas por Avena Salud
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280.2 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
33.7 g
🥔 Carbohidratos
19.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
45.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Poner a cocer en agua las lentejas junto con las verduras cortadas en cuadritos y sazonar
2. Una vez cocidas las lentejas y las verduras escurrirles el agua y dejar enfriar
3. En un sartén con aceite cocinar tus chuletas
4. Servir las chuletas junto con las lentejas y verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuletas con ensalada de lentejas
Micronutrientes
Fibra
13.3 g
Ácido ascorbico
17.6 mg
Potasio
800.26 mg
Calcio
87.27 mg
Grasas monoinsaturadas
4.7 g
Hierro no hemático
4.23 mg
Sodio
80.3 mg
Carga Glicémica
7.2
Grasas poliinsaturadas
1.12 g
Selenio
15 mg
Grasas saturadas
1.66 g
Colesterol
24.9 mg
Vitamina A
557.68 mg
Acido Fólico
306.83 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
73
Fósforo
236.76 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.02 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.1 mg
Niacina
1.01 mg
Folato
32.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.3 g
Carbohidratos
33.7 g
Proteinas
19.2 g
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