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Crema de frijoles por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Crema de frijoles por Avena Salud

274 Kcal

🔥 Calorías

7.8 g

🥑 Grasas

36.5 g

🥔 Carbohidratos

17.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas

1/2 pieza

1/2 taza

Preparación

1. Licuar los frijoles con el queso de cabra. Hervir hasta reducir a textura cremosa

2. Adornar con semillas de ajonjolí y rodajas de cebolla

3. Acompaña con fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Crema de frijoles

Micronutrientes

Fibra

11.17 g

Ácido ascorbico

3.4 mg

Potasio

449.4 mg

Calcio

303.62 mg

Grasas monoinsaturadas

2.66 g

Hierro no hemático

2.81 mg

Sodio

5.71 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

2.78 g

Selenio

3.7 mg

Grasas saturadas

1.96 g

Colesterol

7.8 mg

Vitamina A

19.96 mg

Acido Fólico

144.34 mg

Azúcar

8.2 g

Hierro Hemínico

1.7 mg

Índice Glicémico

81

Fósforo

209.76 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.18 mg

Folato

5.67 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.8 g

Carbohidratos

36.5 g

Proteinas

17.7 g

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