Crema de frijoles de 274 Kcal
Buscar
Crema de frijoles de 274 Kcal

Crema de frijoles de 274 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

36.5 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Licuar los frijoles con el queso de cabra. Hervir hasta reducir a textura cremosa
  2. Adornar con semillas de ajonjolí y rodajas de cebolla
  3. Acompaña con fruta

Tabla nutricional para Crema de frijoles

Micronutrientes
Fibra 11.17 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 449.4 mg
Calcio 303.62 mg
Grasas monoinsaturadas 2.66 g
Hierro no hemático 2.81 mg
Sodio 5.71 mg
Carga Glicémica 13.69
Grasas poliinsaturadas 2.78 g
Selenio 3.7 mg
Grasas saturadas 1.96 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 19.96 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 8.2 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 98
Fósforo 209.76 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 36.5 g
Proteinas 17.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta integral cocida con atún

Pasta integral cocida con atún

save recipe Helado de moras

Helado de moras

save recipe Brócoli con quinoa

Brócoli con quinoa

save recipe Smoothie de piñacoco

Smoothie de piñacoco

save recipe Chilaquiles fit con cottage

Chilaquiles fit con cottage

save recipe Smoothie de chocofresa con pan

Smoothie de chocofresa con pan

save recipe Ensalada de pollo con amaranto

Ensalada de pollo con amaranto

save recipe Tortitas de arroz con crema de cacahuate

Tortitas de arroz con crema de cacahuate

save recipe Ensalada de queso fresco con elote

Ensalada de queso fresco con elote

save recipe Ensalada de atún sellado

Ensalada de atún sellado

save recipe Tacos de aguacate con smoothie de fresa

Tacos de aguacate con smoothie de fresa

save recipe Rollitos de pepino y guacamole

Rollitos de pepino y guacamole

Error message