Crema de frijoles por Avena Salud
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274 Kcal
🔥 Calorías
7.8 g
🥑 Grasas
36.5 g
🥔 Carbohidratos
17.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
30.0 gramos
1/2 taza
Preparación
1. Licuar los frijoles con el queso de cabra. Hervir hasta reducir a textura cremosa
2. Adornar con semillas de ajonjolí y rodajas de cebolla
3. Acompaña con fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de frijoles
Micronutrientes
Fibra
11.17 g
Ácido ascorbico
3.4 mg
Potasio
449.4 mg
Calcio
303.62 mg
Grasas monoinsaturadas
2.66 g
Hierro no hemático
2.81 mg
Sodio
5.71 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
2.78 g
Selenio
3.7 mg
Grasas saturadas
1.96 g
Colesterol
7.8 mg
Vitamina A
19.96 mg
Acido Fólico
144.34 mg
Azúcar
8.2 g
Hierro Hemínico
1.7 mg
Índice Glicémico
81
Fósforo
209.76 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.18 mg
Folato
5.67 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.8 g
Carbohidratos
36.5 g
Proteinas
17.7 g
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