Receta de crema de frijoles de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
36.5 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar los frijoles con el queso de cabra. Hervir hasta reducir a textura cremosa
- Adornar con semillas de ajonjolí y rodajas de cebolla
- Acompaña con fruta
Tabla nutricional para Crema de frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.17 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 449.4 mg |
| Calcio | 303.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.66 g |
| Hierro no hemático | 2.81 mg |
| Sodio | 5.71 mg |
| Carga Glicémica | 13.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.78 g |
| Selenio | 3.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.96 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 19.96 mg |
| Acido Fólico | 144.34 mg |
| Azúcar | 8.2 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 209.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 36.5 g |
| Proteinas | 17.7 g |
Preguntas frecuentes
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