Crepas de harina de almendra con fruta de 315.1 Kcal

Name: Crepas de harina de almendra con fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; harina de almendras; crema de cacahuate natural; huevo entero; plátano; un chorrito de leche vegetal sin azúcar, polvo para hornear, canela y vainilla

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315.1 Kcal

🥑 Grasas:

18.3 g

🥔 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Harina de almendras

11.0 gramos

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Huevo entero

1 pieza

Plátano

1/2 pieza

Un chorrito de leche vegetal sin azúcar, polvo para hornear, canela y vainilla

Preparación

Mezcla la harina de almendras, el huevo, la leche vegetal, el polvo para hornear, la canela y la vainilla en un tazón hasta obtener una masa homogénea.
Calienta un sartén antiadherente y vierte un poco de la mezcla para hacer una crepa delgada.
Cocina la crepa por ambos lados hasta que esté dorada.
Unta crema de cacahuate en la crepa.
Agrega fresas picadas y rodajas de plátano en un extremo de la crepa
Dobla la crepa por la mitad y luego en cuartos.
Repite el proceso con el resto de la masa
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crepas de harina de almendra con fruta

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	102.4 mg
Potasio	712.92 mg
Calcio	90.72 mg
Grasas monoinsaturadas	9.17 g
Hierro no hemático	1.91 mg
Sodio	116.53 mg
Carga Glicémica	11.87
Grasas poliinsaturadas	4.41 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.89 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	110.7 mg
Acido Fólico	113.66 mg
Azúcar	15.5 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	259.75 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	50.64 mcg
Zinc	- mg