Crepas de harina de almendra con fruta de 288 Kcal
Buscar
Crepas de harina de almendra con fruta de 288 Kcal

Crepas de harina de almendra con fruta de 288 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Un chorrito de leche vegetal sin azúcar, polvo para hornear, canela y vainilla

Preparación

  1. Mezcla la harina de almendras, el huevo, la leche vegetal, el polvo para hornear, la canela y la vainilla en un tazón hasta obtener una masa homogénea.
  2. Calienta un sartén antiadherente y vierte un poco de la mezcla para hacer una crepa delgada.
  3. Cocina la crepa por ambos lados hasta que esté dorada.
  4. Unta crema de cacahuate en la crepa.
  5. Agrega fresas picadas y rodajas de plátano en un extremo de la crepa
  6. Dobla la crepa por la mitad y luego en cuartos.
  7. Repite el proceso con el resto de la masa
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Crepas de harina de almendra con fruta

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 674.12 mg
Calcio 83.22 mg
Grasas monoinsaturadas 7.97 g
Hierro no hemático 1.41 mg
Sodio 112.36 mg
Carga Glicémica 11.53
Grasas poliinsaturadas 3.51 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.89 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 110.7 mg
Acido Fólico 85.46 mg
Azúcar 15.5 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 203.35 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.7 g
Carbohidratos 29.6 g
Proteinas 12.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

save recipe Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

save recipe Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

save recipe Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

save recipe Smoothie tricolor con avena

Smoothie tricolor con avena

save recipe Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

save recipe Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

save recipe Pan francés con huevo revuelto y fruta

Pan francés con huevo revuelto y fruta

save recipe Molletes de huevo acompañado de fruta

Molletes de huevo acompañado de fruta

save recipe Hotcakes de Espinacas Navideños

Hotcakes de Espinacas Navideños

Error message