Crepas de harina de almendra con fruta de 315.1 Kcal
Buscar
Crepas de harina de almendra con fruta de 315.1 Kcal

Crepas de harina de almendra con fruta de 315.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315.1 Kcal

🥑 Grasas:

18.3 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Un chorrito de leche vegetal sin azúcar, polvo para hornear, canela y vainilla

Preparación

  1. Mezcla la harina de almendras, el huevo, la leche vegetal, el polvo para hornear, la canela y la vainilla en un tazón hasta obtener una masa homogénea.
  2. Calienta un sartén antiadherente y vierte un poco de la mezcla para hacer una crepa delgada.
  3. Cocina la crepa por ambos lados hasta que esté dorada.
  4. Unta crema de cacahuate en la crepa.
  5. Agrega fresas picadas y rodajas de plátano en un extremo de la crepa
  6. Dobla la crepa por la mitad y luego en cuartos.
  7. Repite el proceso con el resto de la masa
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Crepas de harina de almendra con fruta

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 712.92 mg
Calcio 90.72 mg
Grasas monoinsaturadas 9.17 g
Hierro no hemático 1.91 mg
Sodio 116.53 mg
Carga Glicémica 11.87
Grasas poliinsaturadas 4.41 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.89 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 110.7 mg
Acido Fólico 113.66 mg
Azúcar 15.5 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 259.75 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.3 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 13.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

save recipe Hotcakes de manzana y nuez

Hotcakes de manzana y nuez

save recipe Albóndigas de molida de pavo y pera

Albóndigas de molida de pavo y pera

save recipe Coditos con salsa pesto

Coditos con salsa pesto

save recipe Huevos en canasta

Huevos en canasta

save recipe Ensaladita de atún con galletas

Ensaladita de atún con galletas

save recipe Sushi sandwich con pollo y espinacas.

Sushi sandwich con pollo y espinacas.

save recipe Nuggets de pescado con papas

Nuggets de pescado con papas

save recipe Ensalada rusa con pollo

Ensalada rusa con pollo

save recipe Sándwich de pechuga de pavo y queso

Sándwich de pechuga de pavo y queso

save recipe Tacos de tinga de pollo

Tacos de tinga de pollo

save recipe Huevo revuelto con ejote y tortilla de maíz

Huevo revuelto con ejote y tortilla de maíz

Error message