Receta de dip en un bowl de hummus de garbanzo con betabel y de acompañamiento zanahoria, apio y tostadas horneadas de 236.8 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236.8 Kcal
🥑 Grasas:
11.07 g
🍞 Carbohidratos:
31.4 g
🍗 Proteínas:
5.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Pela y ralla el betabel crudo y mézclalo con el hummus de garbanzo, el ajo, la sal y el aceite de oliva hasta integrar.
- Lava la zanahoria miniatura cruda y el apio, y córtalos en bastones si hace falta.
- Sirve el dip de hummus con betabel junto con la zanahoria, el apio y las tostadas horneadas.
Tabla nutricional para Dip en un bowl de hummus de garbanzo con betabel y de acompañamiento zanahoria, apio y tostadas horneadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 13.6 mg |
| Potasio | 623.85 mg |
| Calcio | 79.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.03 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 305.32 mg |
| Carga Glicémica | 17.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.76 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 444.5 mg |
| Acido Fólico | 101.1 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 211 |
| Fósforo | 64.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.82 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.9 mg |
| Folato | 110.91 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.07 g |
| Carbohidratos | 31.4 g |
| Proteinas | 5.5 g |
Preguntas frecuentes
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