Ensalada betabel, arúgula y queso mozarella de 265 Kcal

Name: Ensalada betabel, arúgula y queso mozarella
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pera; queso mozarella; arúgula cruda; nuez; betabel crudo

265 Kcal

🔥 Calorías

16.16 g

🥑 Grasas

21.9 g

🥔 Carbohidratos

12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pera

1/2 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pera bartlett

Granel

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Queso mozarella

35.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso mozzarella

Esmeralda

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Arúgula cruda

4 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Arúgula

Marketside

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Nuez

7 mitades

Propiedades

Marca y producto sugerido

Nuez en mitades

Fun fruit

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Betabel crudo

1/4 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Betabel

Granel

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Preparación

1. Cortar la pera y betabel, servir sobre cama de arúgula.

2. Aderezar con vinagre balsámico, nuez y mozarella.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada betabel, arúgula y queso mozarella

Micronutrientes
Fibra	7.27 g
Ácido ascorbico	23.2 mg
Potasio	616.95 mg
Calcio	327.39 mg
Grasas monoinsaturadas	6.93 g
Hierro no hemático	2.39 mg
Sodio	272.43 mg
Carga Glicémica	4.7
Grasas poliinsaturadas	2.41 g
Selenio	1.3 mg
Grasas saturadas	5.32 g
Colesterol	27.5 mg
Vitamina A	158.4 mg
Acido Fólico	127.47 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	235.68 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.97 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.31 mg
Folato	48.18 mcg
Zinc	- mg