Receta de ensalada betabel, arúgula y queso mozarella de 265 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265 Kcal
🥑 Grasas:
16.16 g
🍞 Carbohidratos:
21.9 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar la pera y betabel, servir sobre cama de arúgula.
- Aderezar con vinagre balsámico, nuez y mozarella.
Tabla nutricional para Ensalada betabel, arúgula y queso mozarella
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.27 g |
| Ácido ascorbico | 23.2 mg |
| Potasio | 616.95 mg |
| Calcio | 327.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.93 g |
| Hierro no hemático | 2.39 mg |
| Sodio | 272.43 mg |
| Carga Glicémica | 7.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.41 g |
| Selenio | 1.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.32 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 158.4 mg |
| Acido Fólico | 127.47 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 235.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.31 mg |
| Folato | 48.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.16 g |
| Carbohidratos | 21.9 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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