Ensalada betabel, arúgula y queso mozarella de 265 Kcal
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Ensalada betabel, arúgula y queso mozarella de 265 Kcal

Ensalada betabel, arúgula y queso mozarella de 265 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

16.16 g

🥔 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cortar la pera y betabel, servir sobre cama de arúgula.
  2. Aderezar con vinagre balsámico, nuez y mozarella.

Tabla nutricional para Ensalada betabel, arúgula y queso mozarella

Micronutrientes
Fibra 7.27 g
Ácido ascorbico 23.2 mg
Potasio 616.95 mg
Calcio 327.39 mg
Grasas monoinsaturadas 6.93 g
Hierro no hemático 2.39 mg
Sodio 272.43 mg
Carga Glicémica 7.71
Grasas poliinsaturadas 2.41 g
Selenio 1.3 mg
Grasas saturadas 5.32 g
Colesterol 27.5 mg
Vitamina A 158.4 mg
Acido Fólico 127.47 mg
Azúcar 7.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 235.68 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.97 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.31 mg
Folato 48.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.16 g
Carbohidratos 21.9 g
Proteinas 12 g

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