Receta de ensalada de aguacate de 295 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
295 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
37.9 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
1/2 cucharada
1 pieza
Preparación
- En un palto pon una cama de lechugas
- Corta tu aguacate y agrega cubos al plato, después tus garbanzos cocidos, jitomate y por último agrega la vinagreta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.5 g |
| Ácido ascorbico | 83.37 mg |
| Potasio | 1693.18 mg |
| Calcio | 217.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.21 g |
| Hierro no hemático | 7.66 mg |
| Sodio | 120.21 mg |
| Carga Glicémica | 8.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.15 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 2.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1022.02 mg |
| Acido Fólico | 467.16 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 61 |
| Fósforo | 276.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.07 mg |
| Folato | 433.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 37.9 g |
| Proteinas | 14.1 g |
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