Receta de ensalada de alubias con huevo de 282 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
36.3 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma tus verduras y pícalas al gusto
- En un tazón agrega las alubias previamente cocidas y después agrega las verduras y sazona con Vinagreta
- Cocina tu huevo en agua, después pelado y cortado en rebanadas
- Por último agrega el huevo al tazón y sirve
Tabla nutricional para Ensalada de alubias con huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 94.81 mg |
| Potasio | 877.66 mg |
| Calcio | 153.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.96 g |
| Hierro no hemático | 4.8 mg |
| Sodio | 74.71 mg |
| Carga Glicémica | 7.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.12 g |
| Selenio | 15.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.27 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 183.6 mg |
| Acido Fólico | 143.08 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 243.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 19.02 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.18 mg |
| Folato | 32.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 36.3 g |
| Proteinas | 16.6 g |
Preguntas frecuentes
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