Ensalada de alubias con huevo por Avena Salud
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282 Kcal
🔥 Calorías
10.1 g
🥑 Grasas
36.3 g
🥔 Carbohidratos
16.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Toma tus verduras y pícalas al gusto
2. En un tazón agrega las alubias previamente cocidas y después agrega las verduras y sazona con Vinagreta
3. Cocina tu huevo en agua, después pelado y cortado en rebanadas
4. Por último agrega el huevo al tazón y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de alubias con huevo
Micronutrientes
Fibra
8.9 g
Ácido ascorbico
94.81 mg
Potasio
877.66 mg
Calcio
153.45 mg
Grasas monoinsaturadas
2.96 g
Hierro no hemático
4.8 mg
Sodio
74.71 mg
Carga Glicémica
6.3
Grasas poliinsaturadas
3.12 g
Selenio
15.1 mg
Grasas saturadas
2.27 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
183.6 mg
Acido Fólico
143.08 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
28
Fósforo
243.25 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
19.02 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.14 mg
Niacina
1.18 mg
Folato
32.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.1 g
Carbohidratos
36.3 g
Proteinas
16.6 g
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