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Ensalada de alubias con huevo

Ensalada de alubias con huevo

282 Kcal

🔥 Calorías

10.1 g

🥑 Grasas

36.3 g

🥔 Carbohidratos

16.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1 pieza

1/2 taza

1/2 cucharada

Preparación

1. Toma tus verduras y pícalas al gusto

2. En un tazón agrega las alubias previamente cocidas y después agrega las verduras y sazona con Vinagreta

3. Cocina tu huevo en agua, después pelado y cortado en rebanadas

4. Por último agrega el huevo al tazón y sirve

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de alubias con huevo

Micronutrientes

Fibra

8.9 g

Ácido ascorbico

94.81 mg

Potasio

877.66 mg

Calcio

153.45 mg

Grasas monoinsaturadas

2.9559 g

Hierro no hemático

4.8 mg

Sodio

74.71 mg

Carga Glicémica

6.3

Grasas poliinsaturadas

3.1186 g

Selenio

15.1 mg

Grasas saturadas

2.2694 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

183.6 mg

Acido Fólico

143.08 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

28

Fósforo

243.25 mg

Vitamina B6

0.3162 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

19.02 mg

Tiamina

0.0993 mg

Riboflavina

0.138 mg

Niacina

1.1855 mg

Folato

32.8378 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.1 g

Carbohidratos

36.3 g

Proteinas

16.6 g

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