Ensalada de alubias con huevo de 282 Kcal
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Ensalada de alubias con huevo de 282 Kcal

Ensalada de alubias con huevo de 282 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🥔 Carbohidratos:

36.3 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Toma tus verduras y pícalas al gusto
  2. En un tazón agrega las alubias previamente cocidas y después agrega las verduras y sazona con Vinagreta
  3. Cocina tu huevo en agua, después pelado y cortado en rebanadas
  4. Por último agrega el huevo al tazón y sirve

Tabla nutricional para Ensalada de alubias con huevo

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 94.81 mg
Potasio 877.66 mg
Calcio 153.45 mg
Grasas monoinsaturadas 2.96 g
Hierro no hemático 4.8 mg
Sodio 74.71 mg
Carga Glicémica 7.04
Grasas poliinsaturadas 3.12 g
Selenio 15.1 mg
Grasas saturadas 2.27 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 183.6 mg
Acido Fólico 143.08 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 243.25 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.18 mg
Folato 32.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 36.3 g
Proteinas 16.6 g

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