Receta de ensalada de arroz y lenteja de 302 Kcal
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Receta de ensalada de arroz y lenteja de 302 Kcal

Receta de ensalada de arroz y lenteja de 302 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

302 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

45.9 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Semilla de girasol
4 cucharaditas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer La Lenteja O Usar De Lata
  2. Cocer El Arroz
  3. Mezclar Todos Los Ingredientes

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de arroz y lenteja

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 17.5 mg
Potasio 910.8 mg
Calcio 57.64 mg
Grasas monoinsaturadas 1.85 g
Hierro no hemático 4.7 mg
Sodio 52.67 mg
Carga Glicémica 18.48
Grasas poliinsaturadas 4.31 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 3.7 mg
Vitamina A 581.33 mg
Acido Fólico 228.43 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 366.51 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 29.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 45.9 g
Proteinas 14.8 g

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