Receta de ensalada de arroz y lenteja de 302 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
45.9 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
1/2 taza
4 cucharaditas
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer La Lenteja O Usar De Lata
- Cocer El Arroz
- Mezclar Todos Los Ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de arroz y lenteja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 17.5 mg |
| Potasio | 910.8 mg |
| Calcio | 57.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.85 g |
| Hierro no hemático | 4.7 mg |
| Sodio | 52.67 mg |
| Carga Glicémica | 18.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.31 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 581.33 mg |
| Acido Fólico | 228.43 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 366.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 45.9 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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