Ensalada de arroz y lenteja de 302 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
45.9 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
1/2 taza
4 cucharaditas
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer La Lenteja O Usar De Lata
- Cocer El Arroz
- Mezclar Todos Los Ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de arroz y lenteja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 17.5 mg |
| Potasio | 910.8 mg |
| Calcio | 57.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.85 g |
| Hierro no hemático | 4.7 mg |
| Sodio | 52.67 mg |
| Carga Glicémica | 18.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.31 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 581.33 mg |
| Acido Fólico | 228.43 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 366.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 45.9 g |
| Proteinas | 14.8 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de cebolla
Arrachera con puré de papa y pimientos
Ensalada verde con queso de cabra
Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza
Camarón envuelto en tocino
Tortita de papa
Tamal saludable de acelga
Bruschetta de jitomate cherry con queso
Torta de recalentado navideño
Pavo con puré de papa
Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra
Canelones
Error message