Ensalada de betabel con queso de cabra de 173 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173 Kcal
🥑 Grasas:
12.66 g
🍞 Carbohidratos:
12.7 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
2 tazas
30.0 gramos
7 mitades
Vinagre balsámico
Preparación
- Lava y pela el betabel, luego córtalo en rodajas finas
- Lava las espinacas y colócalas en un tazón grande
- Agrega las rodajas de betabel sobre las espinacas
- Desmenuza el queso fresco de cabra y espárcelo por encima
- Añade las nueces al tazón
- Rocía con vinagre balsámico antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel con queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.87 g |
| Ácido ascorbico | 41.5 mg |
| Potasio | 863.55 mg |
| Calcio | 392.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.01 g |
| Hierro no hemático | 4.29 mg |
| Sodio | 125.32 mg |
| Carga Glicémica | 3.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.38 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.83 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 575.6 mg |
| Acido Fólico | 274.42 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 120.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.77 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 0.99 mg |
| Folato | 275.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.66 g |
| Carbohidratos | 12.7 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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