Ensalada de espinaca, atún y aguacate de 154.7 Kcal
Buscar
Ensalada de espinaca, atún y aguacate de 154.7 Kcal

Ensalada de espinaca, atún y aguacate de 154.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154.7 Kcal

🥑 Grasas:

9.05 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

11.72 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica en cuadros pequeños el mango, atún y aguacate.
  2. En un bowl mezcla todos los ingredientes y sazona con limón, sal y pimienta.

Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, atún y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 53.47 mg
Potasio 959.68 mg
Calcio 130.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 3.76 mg
Sodio 112.82 mg
Carga Glicémica 6.02
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 671.52 mg
Acido Fólico 252.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 79.14 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.11 mg
Folato 241.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.05 g
Carbohidratos 17 g
Proteinas 11.72 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo revuelto con calabacita

Huevo revuelto con calabacita

save recipe Huevos revueltos con espárragos

Huevos revueltos con espárragos

save recipe Pera con yogurt y amaranto

Pera con yogurt y amaranto

save recipe Helado de plátano cremoso

Helado de plátano cremoso

save recipe Licuado de Vainilla

Licuado de Vainilla

save recipe Cena ligera

Cena ligera

save recipe Helado de yogurt con fruta

Helado de yogurt con fruta

save recipe Copa de mango y yogurt

Copa de mango y yogurt

save recipe Wrap primavera

Wrap primavera

save recipe Tostadas de pollo con queso panela

Tostadas de pollo con queso panela

save recipe Cous cous con vegetales y atún

Cous cous con vegetales y atún

save recipe Pan con crema de cacahuate y plátano

Pan con crema de cacahuate y plátano

Error message