Ensalada de espinaca, atún y aguacate por Avena Salud
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114.7 Kcal
🔥 Calorías
8.85 g
🥑 Grasas
6.5 g
🥔 Carbohidratos
11.42 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Pica en cuadros pequeños el mango, atún y aguacate.
2. En un bowl mezcla todos los ingredientes y sazona con limón, sal y pimienta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, atún y aguacate
Micronutrientes
Fibra
4.1 g
Ácido ascorbico
36.17 mg
Potasio
863.38 mg
Calcio
123.36 mg
Grasas monoinsaturadas
0.44 g
Hierro no hemático
3.66 mg
Sodio
111.72 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.84 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.92 g
Colesterol
11.4 mg
Vitamina A
586.92 mg
Acido Fólico
252.76 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
71.7 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.85 g
Carbohidratos
6.5 g
Proteinas
11.42 g
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