Ensalada de espinaca, atún y aguacate de 154.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154.7 Kcal
🥑 Grasas:
9.05 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
11.72 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/3 pieza
30.0 gramos
1/2 -
Limón
Sal y pimienta
Preparación
- Pica en cuadros pequeños el mango, atún y aguacate.
- En un bowl mezcla todos los ingredientes y sazona con limón, sal y pimienta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, atún y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 53.47 mg |
| Potasio | 959.68 mg |
| Calcio | 130.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 112.82 mg |
| Carga Glicémica | 6.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 671.52 mg |
| Acido Fólico | 252.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 79.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.11 mg |
| Folato | 241.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.05 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 11.72 g |
Quizás te pueda interesar
Espaguetti con salsa de aguacate
Tostadas con rajas
Enchiladas de frijol en salsa roja
Caldo de lentejas con papa
Tostadas de garbanzos picosos
Albóndigas veganas
Tacos de verdura guisada
Taquitos de aguacate con verdura
Gorditas veganas
Pasta con salsa de aguacate
Espaguetti oriental
Pimientos rellenos con quinoa y frijol
Error message