¡Prueba nuestra herramienta de nutrición por $49.00 mxn!

Logo Avena Salud
Buscar
Ensalada de frijol, elote y aguacate de 309 Kcal

Ensalada de frijol, elote y aguacate de 309 Kcal

309 Kcal

🔥 Calorías

11 g

🥑 Grasas

38.7 g

🥔 Carbohidratos

18 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido
1/2 taza
Ver
Elote amarillo desgranado
1/2 taza
Ver
Aguacate
1/3 pieza
Ver
Carne res deshebrada
30.0 gramos
Ver

Preparación

1. Hervir el maíz en agua y luego cortar los granos con un cuchillo. También puedes utilizar granos de elote enlatados, solo enjuágalos con agua natural antes de prepararlos.

2. En un tazón mezclar los frijoles, el maíz y la carne picada cocida.

3. Agrega el aguacate.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de frijol, elote y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 7.53 mg
Potasio 566.28 mg
Calcio 31.98 mg
Grasas monoinsaturadas 2.88 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 23.6 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 6.9 mg
Grasas saturadas 2.99 g
Colesterol 24.6 mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 189.3 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 255.52 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 38.7 g
Proteinas 18 g

Quizás te pueda interesar