Ensalada de frijol, elote y aguacate de 309 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🥔 Carbohidratos:
38.7 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/3 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Hervir el maíz en agua y luego cortar los granos con un cuchillo. También puedes utilizar granos de elote enlatados, solo enjuágalos con agua natural antes de prepararlos.
- En un tazón mezclar los frijoles, el maíz y la carne picada cocida.
- Agrega el aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frijol, elote y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 7.53 mg |
| Potasio | 566.28 mg |
| Calcio | 31.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.88 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 23.6 mg |
| Carga Glicémica | 17.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 6.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.99 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 189.3 mg |
| Azúcar | 2.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 255.52 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 38.7 g |
| Proteinas | 18 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo con papa y zanahoria
Sopa fría
Tostaditas de carne molida
Huevo acompañado de avena
Licuado de plátano
Yogurt con fruta
Arroz con leche
Nuggets de avena
Pancakes de plátano
Hotcakes divertidos
Mini sandwich acompañado de manzana
Hígado encebollado
Error message