Ensalada de frutas y panela de 479 Kcal
Buscar
Ensalada de frutas y panela de 479 Kcal

Ensalada de frutas y panela de 479 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

479 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🥔 Carbohidratos:

65.8 g

🍗 Proteínas:

35.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 cup
40.0 gramos buy ingredient
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Para la ensalada de frutas cortar toda la fruta en cuadro pequeños y mezclarlo con el yogurt y la nuez picada
  2. Tomar las rebanadas de panela y asarlas en la estufa, mezcla con la ensalada
  3. Servir por separado

Tabla nutricional para Ensalada de frutas y panela

Micronutrientes
Fibra 11.17 g
Ácido ascorbico 153.4 mg
Potasio 797.95 mg
Calcio 337.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.7 g
Hierro no hemático 1.69 mg
Sodio 53.93 mg
Carga Glicémica 15.93
Grasas poliinsaturadas 2.44 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.76 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 305.8 mg
Acido Fólico 53.92 mg
Azúcar 30.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 106.08 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.88 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 48.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 65.8 g
Proteinas 35.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de lentejas, espinacas y salmón

Sopa de lentejas, espinacas y salmón

save recipe Pollo al horno acompañado de lentejas

Pollo al horno acompañado de lentejas

save recipe Ensalada de hongos con lentejas y panela

Ensalada de hongos con lentejas y panela

save recipe Curry salmón y garbanzo

Curry salmón y garbanzo

save recipe Pollo primavera

Pollo primavera

save recipe Ensalada de lentejas y berenjena

Ensalada de lentejas y berenjena

save recipe Ensalada de habas con nopales

Ensalada de habas con nopales

save recipe Pollo con champiñones

Pollo con champiñones

save recipe Pollo en adobo

Pollo en adobo

save recipe Pollo en salsa de flor de calabaza

Pollo en salsa de flor de calabaza

save recipe Pollo en salsa de tomates y aceitunas

Pollo en salsa de tomates y aceitunas

save recipe Pollo en crema de chipotle

Pollo en crema de chipotle

Error message