
Ensalada de frutas y panela por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
421 Kcal
🔥 Calorías
11.3 g
🥑 Grasas
50.9 g
🥔 Carbohidratos
34.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
Preparación
1. Para la ensalada de frutas cortar toda la fruta en cuadro pequeños y mezclarlo con el yogurt y la nuez picada
2. Tomar las rebanadas de panela y asarlas en la estufa, mezcla con la ensalada
3. Servir por separado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas y panela
Micronutrientes
Fibra
9.37 g
Ácido ascorbico
107.2 mg
Potasio
540.55 mg
Calcio
321.27 mg
Grasas monoinsaturadas
4.7 g
Hierro no hemático
1.49 mg
Sodio
50.63 mg
Carga Glicémica
10.3
Grasas poliinsaturadas
2.44 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.76 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
79.7 mg
Acido Fólico
53.92 mg
Azúcar
30.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
76
Fósforo
106.08 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.88 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.93 mg
Folato
48.69 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.3 g
Carbohidratos
50.9 g
Proteinas
34.6 g
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online