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Ensalada de frutas y panela por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de frutas y panela por Avena Salud

421 Kcal

🔥 Calorías

11.3 g

🥑 Grasas

50.9 g

🥔 Carbohidratos

34.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

1 pieza

1 cup

40.0 gramos

7 mitades

Preparación

1. Para la ensalada de frutas cortar toda la fruta en cuadro pequeños y mezclarlo con el yogurt y la nuez picada

2. Tomar las rebanadas de panela y asarlas en la estufa, mezcla con la ensalada

3. Servir por separado

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de frutas y panela

Micronutrientes

Fibra

9.37 g

Ácido ascorbico

107.2 mg

Potasio

540.55 mg

Calcio

321.27 mg

Grasas monoinsaturadas

4.7 g

Hierro no hemático

1.49 mg

Sodio

50.63 mg

Carga Glicémica

10.3

Grasas poliinsaturadas

2.44 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.76 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

79.7 mg

Acido Fólico

53.92 mg

Azúcar

30.8 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

76

Fósforo

106.08 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

26.88 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.93 mg

Folato

48.69 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.3 g

Carbohidratos

50.9 g

Proteinas

34.6 g

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