Ensalada de frutas y panela de 479 Kcal
Buscar
Ensalada de frutas y panela de 479 Kcal

Ensalada de frutas y panela de 479 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

479 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🥔 Carbohidratos:

65.8 g

🍗 Proteínas:

35.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 cup
40.0 gramos buy ingredient
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Para la ensalada de frutas cortar toda la fruta en cuadro pequeños y mezclarlo con el yogurt y la nuez picada
  2. Tomar las rebanadas de panela y asarlas en la estufa, mezcla con la ensalada
  3. Servir por separado

Tabla nutricional para Ensalada de frutas y panela

Micronutrientes
Fibra 11.17 g
Ácido ascorbico 153.4 mg
Potasio 797.95 mg
Calcio 337.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.7 g
Hierro no hemático 1.69 mg
Sodio 53.93 mg
Carga Glicémica 15.93
Grasas poliinsaturadas 2.44 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.76 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 305.8 mg
Acido Fólico 53.92 mg
Azúcar 30.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 106.08 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.88 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 48.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 65.8 g
Proteinas 35.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino

Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino

save recipe Tacos de pechuga de pollo con guacamole y chayote

Tacos de pechuga de pollo con guacamole y chayote

save recipe Tostadas de ensalada de pollo con verdura

Tostadas de ensalada de pollo con verdura

save recipe Yogurt con manzana, almendra y granola

Yogurt con manzana, almendra y granola

save recipe Pollo con arroz y vegetales verdes

Pollo con arroz y vegetales verdes

save recipe Ceviche de atún con piña

Ceviche de atún con piña

save recipe Bowl res con arroz y nopales

Bowl res con arroz y nopales

save recipe Pizzas de berenjena con queso mozzarella

Pizzas de berenjena con queso mozzarella

save recipe Arrachera con brócoli y aceitunas

Arrachera con brócoli y aceitunas

save recipe Sandwich pollo, espinacas, pepino

Sandwich pollo, espinacas, pepino

save recipe Yogurt con manzana

Yogurt con manzana

save recipe Salmón al limón con espinacas y arroz

Salmón al limón con espinacas y arroz

Error message