Ensalada de frutas y panela por Avena Salud
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421 Kcal
🔥 Calorías
11.3 g
🥑 Grasas
50.9 g
🥔 Carbohidratos
34.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
Preparación
1. Para la ensalada de frutas cortar toda la fruta en cuadro pequeños y mezclarlo con el yogurt y la nuez picada
2. Tomar las rebanadas de panela y asarlas en la estufa, mezcla con la ensalada
3. Servir por separado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas y panela
Micronutrientes
Fibra
9.37 g
Ácido ascorbico
107.2 mg
Potasio
540.55 mg
Calcio
321.27 mg
Grasas monoinsaturadas
4.7 g
Hierro no hemático
1.49 mg
Sodio
50.63 mg
Carga Glicémica
10.3
Grasas poliinsaturadas
2.44 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.76 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
79.7 mg
Acido Fólico
53.92 mg
Azúcar
30.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
76
Fósforo
106.08 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.88 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.93 mg
Folato
48.69 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.3 g
Carbohidratos
50.9 g
Proteinas
34.6 g
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