Ensalada de frutas y quinoa de 363 Kcal
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Ensalada de frutas y quinoa de 363 Kcal

Ensalada de frutas y quinoa de 363 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

363 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🥔 Carbohidratos:

59.2 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
20.0 gramos
1 cup
10 piezas buy ingredient
1 , 1/2 -
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Corta la fruta y sirve con quinoa cocida
  2. Agrega el queso cottage encima y almendras.

Tabla nutricional para Ensalada de frutas y quinoa

Micronutrientes
Fibra 10.76 g
Ácido ascorbico 254.3 mg
Potasio 1026.65 mg
Calcio 183.8 mg
Grasas monoinsaturadas 5 g
Hierro no hemático 2.59 mg
Sodio 204.78 mg
Carga Glicémica 21.43
Grasas poliinsaturadas 2.58 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 301.9 mg
Acido Fólico 100.99 mg
Azúcar 18.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 191
Fósforo 151.08 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.96 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.04 mg
Folato 68.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 59.2 g
Proteinas 15.7 g

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