Ensalada de frutas y quinoa de 345 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
345 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
54.8 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 1/2 -
10 piezas
1/2 -
20.0 gramos
1 taza
Preparación
- Corta la fruta y sirve con quinoa cocida
- Agrega el queso cottage encima y almendras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.06 g |
| Ácido ascorbico | 225.4 mg |
| Potasio | 865.55 mg |
| Calcio | 174.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.06 g |
| Hierro no hemático | 2.49 mg |
| Sodio | 202.58 mg |
| Carga Glicémica | 26.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.61 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 160.4 mg |
| Acido Fólico | 100.99 mg |
| Azúcar | 18.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 242 |
| Fósforo | 158.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.96 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.29 mg |
| Folato | 77.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 54.8 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Quizás te pueda interesar
Porridge Navideño
Bacalao Gratinado con Espinacas y Tomates Navidad
Granola salada de avena y garbanzos
Avena con plátano caramelizado
Pasta Navideña con pollo
Batido verde con avena
Hamburguesas de salmón con copos de avena
Mousse de chocolate con avena
Galletas de avena con plátano
Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad
Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol
Helado de avena y arándanos
Error message