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Ensalada de frutas y quinoa

Ensalada de frutas y quinoa

236 Kcal

🔥 Calorías

9.2 g

🥑 Grasas

27.7 g

🥔 Carbohidratos

13.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/3 taza

1 cup

10 piezas

1 , 1/2 -

3 cucharadas

Preparación

1. Corta la fruta y sirve con quinoa cocida

2. Agrega el queso cottage encima y almendras.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de frutas y quinoa

Micronutrientes

Fibra

5.56 g

Ácido ascorbico

97.6 mg

Potasio

392.85 mg

Calcio

128.5 mg

Grasas monoinsaturadas

4.9364 g

Hierro no hemático

1.89 mg

Sodio

198.06 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.2456 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

1.2466 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

54.9 mg

Acido Fólico

57.69 mg

Azúcar

8.1 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

112.32 mg

Vitamina B6

0.083 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

0.6474 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.2 g

Carbohidratos

27.7 g

Proteinas

13.2 g

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