Ensalada de frutas y quinoa
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236 Kcal
🔥 Calorías
9.2 g
🥑 Grasas
27.7 g
🥔 Carbohidratos
13.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
3 cucharadas
Preparación
1. Corta la fruta y sirve con quinoa cocida
2. Agrega el queso cottage encima y almendras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas y quinoa
Micronutrientes
Fibra
5.56 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
392.85 mg
Calcio
128.5 mg
Grasas monoinsaturadas
4.94 g
Hierro no hemático
1.89 mg
Sodio
198.06 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.25 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.25 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
54.9 mg
Acido Fólico
57.69 mg
Azúcar
8.1 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
112.32 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.2 g
Carbohidratos
27.7 g
Proteinas
13.2 g
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