Ensalada de garbanzo, betabel y queso de cabra de 234 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234 Kcal
🥑 Grasas:
7.06 g
🍞 Carbohidratos:
33.8 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
Preparación
- Los garbanzos deben estar cocidos (puedes usar de lata)
- Cocer el betabel y esperar a que esté a temperatura ambiente
- Mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo, betabel y queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.2 g |
| Ácido ascorbico | 42.5 mg |
| Potasio | 1039.1 mg |
| Calcio | 425.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.91 g |
| Hierro no hemático | 6.3 mg |
| Sodio | 130.72 mg |
| Carga Glicémica | 9.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.33 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 578.1 mg |
| Acido Fólico | 283.3 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 212.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.77 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 0.99 mg |
| Folato | 275.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.06 g |
| Carbohidratos | 33.8 g |
| Proteinas | 18.6 g |
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