Ensalada de garbanzo con aceitunas de 243 Kcal
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Ensalada de garbanzo con aceitunas de 243 Kcal

Ensalada de garbanzo con aceitunas de 243 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Limón
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Vinagre de manzana
buy ingredient
Pimienta
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Preparación

  1. En un bowl agregar el mix de hojas verdes
  2. Cortar el pimiento en juliana , el jitomate cherry por mitad
  3. Cortar la aceitunas
  4. Agregar la porción de garbanzo cocidos
  5. Mezclar todos los ingredientes
  6. Sazonar con vinagre de manzana , limón y pimienta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzo con aceitunas

Micronutrientes
Fibra 10.98 g
Ácido ascorbico 128.2 mg
Potasio 1281.55 mg
Calcio 199.28 mg
Grasas monoinsaturadas 4.4 g
Hierro no hemático 6.73 mg
Sodio 706.28 mg
Carga Glicémica 7.79
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 727.8 mg
Acido Fólico 290.5 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 53
Fósforo 236.61 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 35.4 g
Proteinas 12.5 g

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