Ensalada de lentejas con queso de cabra de 265 Kcal
Buscar
Ensalada de lentejas con queso de cabra de 265 Kcal

Ensalada de lentejas con queso de cabra de 265 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Picar en cuadritos finos la zanahoria y cocer junto con las lentejas, cuando estén listas escurrir y dejar enfriar
  2. En un tazón mezclar las lentejas y todas las verduras picadas finamente
  3. Agregar el queso de cabra y vinagreta para sazonar

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con queso de cabra

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 98.9 mg
Potasio 961.8 mg
Calcio 315.52 mg
Grasas monoinsaturadas 1.75 g
Hierro no hemático 4.1 mg
Sodio 52.85 mg
Carga Glicémica 7.85
Grasas poliinsaturadas 2.57 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 2.06 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 693 mg
Acido Fólico 236.7 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 243.44 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 2.05 mg
Folato 40.63 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 35.3 g
Proteinas 18.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con camarones y espinaca

Pasta con camarones y espinaca

save recipe Pan con queso ricotta y granada

Pan con queso ricotta y granada

save recipe Croissant con mermelada y queso

Croissant con mermelada y queso

save recipe Pasta Navideña con espinaca y nuez

Pasta Navideña con espinaca y nuez

save recipe Arroz cremoso con champiñones

Arroz cremoso con champiñones

save recipe Pasta integral con espárragos y queso ricotta

Pasta integral con espárragos y queso ricotta

save recipe Porridge de coco y mango

Porridge de coco y mango

save recipe Tortitas de atún con ensalada

Tortitas de atún con ensalada

save recipe Avena con plátano, chía y almendra

Avena con plátano, chía y almendra

save recipe Avena mediterránea

Avena mediterránea

save recipe Waffles de zanahoria y coco

Waffles de zanahoria y coco

save recipe Smoothie de ciruela y almendra

Smoothie de ciruela y almendra

Error message