Receta de ensalada de lentejas con queso de cabra de 265 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 cucharada
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Picar en cuadritos finos la zanahoria y cocer junto con las lentejas, cuando estén listas escurrir y dejar enfriar
- En un tazón mezclar las lentejas y todas las verduras picadas finamente
- Agregar el queso de cabra y vinagreta para sazonar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 98.9 mg |
| Potasio | 961.8 mg |
| Calcio | 315.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.75 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 52.85 mg |
| Carga Glicémica | 7.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.57 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.06 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 693 mg |
| Acido Fólico | 236.7 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 243.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.05 mg |
| Folato | 40.63 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 18.4 g |
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