Ensalada de lentejas con semillas de 360.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
360.2 Kcal
🥑 Grasas:
20.9 g
🥔 Carbohidratos:
35.5 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
1 cucharadita
4 cucharaditas
1/2 taza
4 piezas
1/2 taza
2 tazas
Limón amarillo
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Ajo en polvo o picado ( al gusto)
1 cdta de miel
Preparación
- Agrega a un bowl el aceite de oliva, jugo de 1/2 limón amarillo, sal, pimienta, ajo en polvo o bien picadito y 1 cdta miel. Mezcla bien.
- Agrega al bowl el resto de tus ingredientes, y mezcla
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con semillas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.67 g |
| Ácido ascorbico | 49.6 mg |
| Potasio | 1592.05 mg |
| Calcio | 181.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.5 g |
| Hierro no hemático | 8.54 mg |
| Sodio | 150.06 mg |
| Carga Glicémica | 9.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 7.31 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.42 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 1139.83 mg |
| Acido Fólico | 467.13 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 448.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.9 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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