Receta de ensalada de mango y fresa de 212.35 Kcal

Name: Ensalada de mango y fresa
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; nuez de la india sin sal; mango; fresa; chile en polvo y limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212.35 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

36.19 g

🍗 Proteínas:

7.74 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Nuez de la india sin sal

7 piezas Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Chile en polvo y limón

Comprar

Preparación

Picar mango y fresa
Mezclar con espinacas y nuez de la india
Agregar limón y chile en polvo
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de mango y fresa

Micronutrientes
Fibra	8.11 g
Ácido ascorbico	177.5 mg
Potasio	1253 mg
Calcio	167.71 mg
Grasas monoinsaturadas	3.55 g
Hierro no hemático	4.97 mg
Sodio	102.01 mg
Carga Glicémica	14.57
Grasas poliinsaturadas	1.46 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.26 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	833.7 mg
Acido Fólico	281.6 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	170.64 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.38 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	1.51 mg
Folato	272.64 mcg
Zinc	- mg