Ensalada de pollo exprés de 237.1 Kcal
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Ensalada de pollo exprés de 237.1 Kcal

Ensalada de pollo exprés de 237.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.1 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🥔 Carbohidratos:

13.5 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

14 piezas buy ingredient
Cilantro al gusto
Sal y pimienta
Salsa de soya baja en sodio

Preparación

  1. Coloca agua en un olla y déjala hervir, añade sal al gusto e introduce la pechuga de pollo hasta que esté cocida. Una vez cocida retira del fuego, deja enfriar y desmenúzala.
  2. Por otro lado, lava y/o desinfecta las verduras. Corta y/o pica al gusto.
  3. Para el aderezo mezcla la crema de cacahuate con salsa de soya.
  4. Coloca todos los ingredientes en un tupper y el aderezo en un recipiente más pequeño.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de pollo exprés

Micronutrientes
Fibra 5.51 g
Ácido ascorbico 115.1 mg
Potasio 1063.41 mg
Calcio 147.24 mg
Grasas monoinsaturadas 6.94 g
Hierro no hemático 4.58 mg
Sodio 269.05 mg
Carga Glicémica 1.38
Grasas poliinsaturadas 4.61 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.04 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 665.3 mg
Acido Fólico 317.24 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 232.13 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 144.38 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 1.99 mg
Folato 252.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 13.5 g
Proteinas 18 g

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