Ensalada de pollo exprés de 210 Kcal
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Ensalada de pollo exprés de 210 Kcal

Ensalada de pollo exprés de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

12.8 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

14 piezas buy ingredient
Cilantro al gusto
Sal y pimienta
Salsa de soya baja en sodio

Preparación

  1. Coloca agua en un olla y déjala hervir, añade sal al gusto e introduce la pechuga de pollo hasta que esté cocida. Una vez cocida retira del fuego, deja enfriar y desmenúzala.
  2. Por otro lado, lava y/o desinfecta las verduras. Corta y/o pica al gusto.
  3. Para el aderezo mezcla la crema de cacahuate con salsa de soya.
  4. Coloca todos los ingredientes en un tupper y el aderezo en un recipiente más pequeño.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de pollo exprés

Micronutrientes
Fibra 4.41 g
Ácido ascorbico 115.1 mg
Potasio 1024.61 mg
Calcio 139.74 mg
Grasas monoinsaturadas 5.74 g
Hierro no hemático 4.08 mg
Sodio 264.88 mg
Carga Glicémica 1.04
Grasas poliinsaturadas 3.71 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.04 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 665.3 mg
Acido Fólico 289.04 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 175.73 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 144.38 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 1.99 mg
Folato 252.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 12.8 g
Proteinas 16.8 g

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