Ensalada de pollo exprés
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237.1 Kcal
🔥 Calorías
17.7 g
🥑 Grasas
13.5 g
🥔 Carbohidratos
18 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 pieza
1 cucharada
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Coloca agua en un olla y déjala hervir, añade sal al gusto e introduce la pechuga de pollo hasta que esté cocida. Una vez cocida retira del fuego, deja enfriar y desmenúzala.
2. Por otro lado, lava y/o desinfecta las verduras. Corta y/o pica al gusto.
3. Para el aderezo mezcla la crema de cacahuate con salsa de soya.
4. Coloca todos los ingredientes en un tupper y el aderezo en un recipiente más pequeño.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo exprés
Micronutrientes
Fibra
5.51 g
Ácido ascorbico
115.1 mg
Potasio
1063.41 mg
Calcio
147.24 mg
Grasas monoinsaturadas
6.94 g
Hierro no hemático
4.58 mg
Sodio
269.05 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
4.61 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
2.04 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
665.3 mg
Acido Fólico
317.24 mg
Azúcar
0.7 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
232.13 mg
Vitamina B6
0.42 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
144.38 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.39 mg
Niacina
1.99 mg
Folato
252.32 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.7 g
Carbohidratos
13.5 g
Proteinas
18 g
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