Ensalada de pollo exprés de 237.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237.1 Kcal
🥑 Grasas:
17.7 g
🥔 Carbohidratos:
13.5 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 tazas
1 pieza
14 piezas
1 cucharada
Cilantro al gusto
Sal y pimienta
Salsa de soya baja en sodio
Preparación
- Coloca agua en un olla y déjala hervir, añade sal al gusto e introduce la pechuga de pollo hasta que esté cocida. Una vez cocida retira del fuego, deja enfriar y desmenúzala.
- Por otro lado, lava y/o desinfecta las verduras. Corta y/o pica al gusto.
- Para el aderezo mezcla la crema de cacahuate con salsa de soya.
- Coloca todos los ingredientes en un tupper y el aderezo en un recipiente más pequeño.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo exprés
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.51 g |
| Ácido ascorbico | 115.1 mg |
| Potasio | 1063.41 mg |
| Calcio | 147.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.94 g |
| Hierro no hemático | 4.58 mg |
| Sodio | 269.05 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.61 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.04 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 665.3 mg |
| Acido Fólico | 317.24 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 232.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 144.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 1.99 mg |
| Folato | 252.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.7 g |
| Carbohidratos | 13.5 g |
| Proteinas | 18 g |
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