Ensalada de pollo exprés de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
12.8 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
14 piezas
1 pieza
2 tazas
30.0 gramos
Cilantro al gusto
Sal y pimienta
Salsa de soya baja en sodio
Preparación
- Coloca agua en un olla y déjala hervir, añade sal al gusto e introduce la pechuga de pollo hasta que esté cocida. Una vez cocida retira del fuego, deja enfriar y desmenúzala.
- Por otro lado, lava y/o desinfecta las verduras. Corta y/o pica al gusto.
- Para el aderezo mezcla la crema de cacahuate con salsa de soya.
- Coloca todos los ingredientes en un tupper y el aderezo en un recipiente más pequeño.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo exprés
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.41 g |
| Ácido ascorbico | 115.1 mg |
| Potasio | 1024.61 mg |
| Calcio | 139.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.74 g |
| Hierro no hemático | 4.08 mg |
| Sodio | 264.88 mg |
| Carga Glicémica | 1.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.71 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.04 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 665.3 mg |
| Acido Fólico | 289.04 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 175.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 144.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 1.99 mg |
| Folato | 252.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 12.8 g |
| Proteinas | 16.8 g |
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