Ensalada de queso oaxaca de 322 Kcal
Buscar
Ensalada de queso oaxaca de 322 Kcal

Ensalada de queso oaxaca de 322 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322 Kcal

🥑 Grasas:

16.6 g

🍞 Carbohidratos:

39.7 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
2 piezas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
14 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Primero cortar la naranja y la toronja en gajos, cuidando que no quede nada de cascara
  2. Tomar los cacahuates y tostarlos en un comal durante unos segundos
  3. Deshebrar el queso oaxaca en tiras delgadas
  4. En un plato agregar las espinacas junto con la toronja y naranja
  5. Por ultimo agregar el queso oaxaca y los cacahuates tostados

Tabla nutricional para Ensalada de queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra 9.11 g
Ácido ascorbico 200.6 mg
Potasio 1253.11 mg
Calcio 373.86 mg
Grasas monoinsaturadas 3.14 g
Hierro no hemático 3.98 mg
Sodio 195.4 mg
Carga Glicémica 12.48
Grasas poliinsaturadas 2.15 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 586.8 mg
Acido Fólico 312.64 mg
Azúcar 26.2 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 153.47 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 166.5 mg
Tiamina 0.34 mg
Riboflavina 0.49 mg
Niacina 2.09 mg
Folato 302.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.6 g
Carbohidratos 39.7 g
Proteinas 16.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sandwich al grill de queso y manzana

Sandwich al grill de queso y manzana

save recipe Galletas de avena con queso ricotta

Galletas de avena con queso ricotta

save recipe Quesadillas de queso oaxaca

Quesadillas de queso oaxaca

save recipe Bisquet con requesón y espinaca

Bisquet con requesón y espinaca

save recipe Pancakes de ricotta

Pancakes de ricotta

save recipe Tostada de mozzarella con mango

Tostada de mozzarella con mango

save recipe Desayuno inglés

Desayuno inglés

save recipe Omelette de huevo con ejote

Omelette de huevo con ejote

save recipe Salmón a la piña y vegetales

Salmón a la piña y vegetales

save recipe Taquitos a la mexicana de tofú

Taquitos a la mexicana de tofú

save recipe Arroz a la cubana

Arroz a la cubana

save recipe Hot cake de 4 ingredientes

Hot cake de 4 ingredientes

Error message