Receta de ensalada de queso oaxaca de 294 Kcal
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Receta de ensalada de queso oaxaca de 294 Kcal

Receta de ensalada de queso oaxaca de 294 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
buy ingredient
Toronja
1 pieza buy ingredient
Naranja
2 piezas buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient
Cacahuate
14 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Primero cortar la naranja y la toronja en gajos, cuidando que no quede nada de cascara
  2. Tomar los cacahuates y tostarlos en un comal durante unos segundos
  3. Deshebrar el queso oaxaca en tiras delgadas
  4. En un plato agregar las espinacas junto con la toronja y naranja
  5. Por ultimo agregar el queso oaxaca y los cacahuates tostados

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra 6.51 g
Ácido ascorbico 166.9 mg
Potasio 583.51 mg
Calcio 255.06 mg
Grasas monoinsaturadas 3.13 g
Hierro no hemático 0.68 mg
Sodio 100.6 mg
Carga Glicémica 11.82
Grasas poliinsaturadas 1.95 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 24 mg
Acido Fólico 79.84 mg
Azúcar 26.2 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 94.67 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 71.7 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 69.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 35.3 g
Proteinas 12.9 g

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