Ensalada de quinoa con pollo y panela de 268 Kcal
Buscar
Ensalada de quinoa con pollo y panela de 268 Kcal

Ensalada de quinoa con pollo y panela de 268 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

13.51 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

22.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
Sal
Limón

Preparación

  1. Cocinar la quinoa al gusto y reservar
  2. Cocinar el pollo en un sartén durante 4 min. de cada lado (o hasta que esté bien cocido por dentro) y después agregar las verduras cortadas al gusto.
  3. En un tazón poner la quinoa junto con los vegetales, aguacate, cubos de queso panela y condimentar
  4. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con pollo y panela

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 38.17 mg
Potasio 1231.18 mg
Calcio 411.55 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 124.45 mg
Carga Glicémica 7.91
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 611.92 mg
Acido Fólico 268.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 83
Fósforo 207.78 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 103.17 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 4.21 mg
Folato 247.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.51 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 22.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

save recipe Empanadas de Espinaca y Queso

Empanadas de Espinaca y Queso

save recipe Molletes de Frijoles y Queso

Molletes de Frijoles y Queso

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Verduras asadas con requesón

Verduras asadas con requesón

save recipe Overnight oats

Overnight oats

save recipe Burritos de pollo con pimientos y guacamole

Burritos de pollo con pimientos y guacamole

save recipe Pan con cottage + zanahoria con hummus

Pan con cottage + zanahoria con hummus

save recipe Ceviche de panela y tomatillo

Ceviche de panela y tomatillo

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Ensalada de Col y Zanahoria

Ensalada de Col y Zanahoria

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

Error message