Ensalada de quinoa con pollo y panela de 268 Kcal
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Ensalada de quinoa con pollo y panela de 268 Kcal

Ensalada de quinoa con pollo y panela de 268 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

13.51 g

🥔 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

22.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
Sal
Limón

Preparación

  1. Cocinar la quinoa al gusto y reservar
  2. Cocinar el pollo en un sartén durante 4 min. de cada lado (o hasta que esté bien cocido por dentro) y después agregar las verduras cortadas al gusto.
  3. En un tazón poner la quinoa junto con los vegetales, aguacate, cubos de queso panela y condimentar
  4. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con pollo y panela

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 38.17 mg
Potasio 1231.18 mg
Calcio 411.55 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 124.45 mg
Carga Glicémica 7.91
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 611.92 mg
Acido Fólico 268.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 83
Fósforo 207.78 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 103.17 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 4.21 mg
Folato 247.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.51 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 22.9 g

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