Ensalada de quinoa con pollo y panela por Avena Salud
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268 Kcal
🔥 Calorías
13.52 g
🥑 Grasas
24.4 g
🥔 Carbohidratos
22.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1/3 taza
40.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Cocinar la quinoa al gusto y reservar
2. Cocinar el pollo en un sartén durante 4 min. de cada lado (o hasta que esté bien cocido por dentro) y después agregar las verduras cortadas al gusto.
3. En un tazón poner la quinoa junto con los vegetales, aguacate, cubos de queso panela y condimentar
4. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con pollo y panela
Micronutrientes
Fibra
6.4 g
Ácido ascorbico
38.17 mg
Potasio
1231.18 mg
Calcio
411.55 mg
Grasas monoinsaturadas
0.85 g
Hierro no hemático
5.06 mg
Sodio
124.45 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.72 g
Selenio
10.1 mg
Grasas saturadas
1.19 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
611.92 mg
Acido Fólico
268.86 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
207.78 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
103.17 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.6 mg
Niacina
4.22 mg
Folato
247.68 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.52 g
Carbohidratos
24.4 g
Proteinas
22.9 g
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