Ensalada de requesón, garbanzo y aguacate de 318 Kcal
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Ensalada de requesón, garbanzo y aguacate de 318 Kcal

Ensalada de requesón, garbanzo y aguacate de 318 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🥔 Carbohidratos:

38.6 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Usar garbanzo de lata para mayor practicidad.
  2. Picar el aguacate y mezclar con el requesón y garbanzo
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Ensalada de requesón, garbanzo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11.1 g
Ácido ascorbico 101.07 mg
Potasio 708.96 mg
Calcio 108.52 mg
Grasas monoinsaturadas 1.73 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 174.66 mg
Carga Glicémica 12.71
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 3.67 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 66.02 mg
Acido Fólico 77.64 mg
Azúcar 12.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 190.74 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.9 g
Carbohidratos 38.6 g
Proteinas 15.4 g

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