Ensalada de requesón, garbanzo y aguacate de 318 Kcal
Buscar
Ensalada de requesón, garbanzo y aguacate de 318 Kcal

Ensalada de requesón, garbanzo y aguacate de 318 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🥔 Carbohidratos:

38.6 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Usar garbanzo de lata para mayor practicidad.
  2. Picar el aguacate y mezclar con el requesón y garbanzo
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Ensalada de requesón, garbanzo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 11.1 g
Ácido ascorbico 101.07 mg
Potasio 708.96 mg
Calcio 108.52 mg
Grasas monoinsaturadas 1.73 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 174.66 mg
Carga Glicémica 12.71
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 3.67 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 66.02 mg
Acido Fólico 77.64 mg
Azúcar 12.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 190.74 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.9 g
Carbohidratos 38.6 g
Proteinas 15.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Brochetas de pollo, piña y verduras

Brochetas de pollo, piña y verduras

save recipe Muffins de claras

Muffins de claras

save recipe Tacos de lechuga rellenos de atún

Tacos de lechuga rellenos de atún

save recipe Tostadas de panela y aguacate

Tostadas de panela y aguacate

save recipe Pan con queso y aguacate

Pan con queso y aguacate

save recipe Hummus con verduras al grill

Hummus con verduras al grill

save recipe Tofu smoothie con mango

Tofu smoothie con mango

save recipe Grilled cheese quesadillas

Grilled cheese quesadillas

save recipe Pimientos rellenos de hummus

Pimientos rellenos de hummus

save recipe Ensalada de atún con mango

Ensalada de atún con mango

save recipe Ensalada de pollo estilo Waldorf

Ensalada de pollo estilo Waldorf

save recipe Sándwich de queso oaxaca y aguacate

Sándwich de queso oaxaca y aguacate

Error message