Ensalada de requesón, garbanzo y aguacate por Avena Salud
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318 Kcal
🔥 Calorías
12.9 g
🥑 Grasas
38.6 g
🥔 Carbohidratos
15.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Preparación
1. Usar garbanzo de lata para mayor practicidad.
2. Picar el aguacate y mezclar con el requesón y garbanzo
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de requesón, garbanzo y aguacate
Micronutrientes
Fibra
11.1 g
Ácido ascorbico
101.07 mg
Potasio
708.96 mg
Calcio
108.52 mg
Grasas monoinsaturadas
1.73 g
Hierro no hemático
3.46 mg
Sodio
174.66 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
1.9 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
3.67 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
66.02 mg
Acido Fólico
77.64 mg
Azúcar
12.1 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
190.74 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.9 g
Carbohidratos
38.6 g
Proteinas
15.4 g
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