Ensalada de res a la parrilla de 190.5 Kcal
Buscar
Ensalada de res a la parrilla de 190.5 Kcal

Ensalada de res a la parrilla de 190.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.64 g

🍞 Carbohidratos:

13.04 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Oregano seco (al gusto)
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Asa la res sin grasa a la parrilla, sazona con un poco de sal
  2. Prepara una base de lechuga en un plato.
  3. Añade pepino, jitomate en rodajas, y queso en cubos
  4. Rocía con aceite de aguacate.
  5. Agrega la res asada sobre la ensalada.
  6. Espolvorea con orégano y sirve.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de res a la parrilla

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 49.1 mg
Potasio 876.56 mg
Calcio 201.11 mg
Grasas monoinsaturadas 4.69 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 221.71 mg
Carga Glicémica 2
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 2.43 g
Colesterol 23.8 mg
Vitamina A 504.2 mg
Acido Fólico 210.81 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.66 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 303.15 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 26.4 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 2.42 mg
Folato 203.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.64 g
Carbohidratos 13.04 g
Proteinas 18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo a la naranja con arroz

Pollo a la naranja con arroz

save recipe Huevo cocido con ejotes y frijol

Huevo cocido con ejotes y frijol

save recipe Tacos de frijoles y aguacate

Tacos de frijoles y aguacate

save recipe Arroz con lentejas

Arroz con lentejas

save recipe Atún picosito

Atún picosito

save recipe Wrap de picadillo

Wrap de picadillo

save recipe Tostadas con hummus y frijoles

Tostadas con hummus y frijoles

save recipe Dip de garbanzo y queso

Dip de garbanzo y queso

save recipe Sopa de garbanzos y crema

Sopa de garbanzos y crema

save recipe Calabacitas rellenas de lentejas

Calabacitas rellenas de lentejas

save recipe Carne de res con arroz y frijoles

Carne de res con arroz y frijoles

save recipe Chilaquiles rojos con pollo

Chilaquiles rojos con pollo

Error message