Ensalada de res a la parrilla de 190.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
190.5 Kcal
🥑 Grasas:
8.64 g
🍞 Carbohidratos:
13.04 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
3 tazas
30.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharadita
Oregano seco (al gusto)
Sal (al gusto)
Preparación
- Asa la res sin grasa a la parrilla, sazona con un poco de sal
- Prepara una base de lechuga en un plato.
- Añade pepino, jitomate en rodajas, y queso en cubos
- Rocía con aceite de aguacate.
- Agrega la res asada sobre la ensalada.
- Espolvorea con orégano y sirve.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de res a la parrilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 49.1 mg |
| Potasio | 876.56 mg |
| Calcio | 201.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.69 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 221.71 mg |
| Carga Glicémica | 2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.43 g |
| Colesterol | 23.8 mg |
| Vitamina A | 504.2 mg |
| Acido Fólico | 210.81 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.66 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 303.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 26.4 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 2.42 mg |
| Folato | 203.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.64 g |
| Carbohidratos | 13.04 g |
| Proteinas | 18 g |
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