Ensalada de res a la parrilla de 190.5 Kcal

Name: Ensalada de res a la parrilla
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; pepino rebanado; lechuga; queso cheddar bajo en grasa; res sin grasa; aceite de aguacate; oregano seco (al gusto); sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.64 g

🍞 Carbohidratos:

13.04 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Pepino rebanado

1 taza

Lechuga

3 tazas

Queso cheddar bajo en grasa

30.0 gramos

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Oregano seco (al gusto)

Sal (al gusto)

Preparación

Asa la res sin grasa a la parrilla, sazona con un poco de sal
Prepara una base de lechuga en un plato.
Añade pepino, jitomate en rodajas, y queso en cubos
Rocía con aceite de aguacate.
Agrega la res asada sobre la ensalada.
Espolvorea con orégano y sirve.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de res a la parrilla

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	49.1 mg
Potasio	876.56 mg
Calcio	201.11 mg
Grasas monoinsaturadas	4.69 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	221.71 mg
Carga Glicémica	2
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	2.43 g
Colesterol	23.8 mg
Vitamina A	504.2 mg
Acido Fólico	210.81 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.66 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	303.15 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	26.4 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.21 mg
Niacina	2.42 mg
Folato	203.25 mcg
Zinc	- mg