Ensalada de res acompañada de pan por Avena Salud
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205.2 Kcal
🔥 Calorías
7.5 g
🥑 Grasas
25.1 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1 pieza
Libre
Preparación
1. En un sartén a fuego medio agrega tu porción de aceite de oliva y cocina la carne de res durante 4 minutos por lado o al término que prefieras. Pártelo en tiras delgadas.
2. Corta la lechuga a groso modo y el jitomate y pepino en rebanadas.
3. Sirve las verduras en un plato y las tiras de carne encima. Sazona con limón y acompaña con pan tostado.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de res acompañada de pan
Micronutrientes
Fibra
5.7 g
Ácido ascorbico
49.1 mg
Potasio
919.25 mg
Calcio
92.76 mg
Grasas monoinsaturadas
4.62 g
Hierro no hemático
2.93 mg
Sodio
181.21 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.26 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
1.46 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
484.9 mg
Acido Fólico
236.6 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
213.61 mg
Vitamina B6
0.38 mg
Vitamina B12
0.89 mcg
Magnesio
47.9 mg
Tiamina
0.28 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
3.38 mg
Folato
215.75 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.5 g
Carbohidratos
25.1 g
Proteinas
13 g
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