Receta de ensalada de res acompañada de pan de 205.2 Kcal
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Receta de ensalada de res acompañada de pan de 205.2 Kcal

Receta de ensalada de res acompañada de pan de 205.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Limón
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén a fuego medio agrega tu porción de aceite de oliva y cocina la carne de res durante 4 minutos por lado o al término que prefieras. Pártelo en tiras delgadas.
  2. Corta la lechuga a groso modo y el jitomate y pepino en rebanadas.
  3. Sirve las verduras en un plato y las tiras de carne encima. Sazona con limón y acompaña con pan tostado.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de res acompañada de pan

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 49.1 mg
Potasio 919.25 mg
Calcio 92.76 mg
Grasas monoinsaturadas 4.62 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 181.21 mg
Carga Glicémica 8.68
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.46 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 484.9 mg
Acido Fólico 236.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 213.61 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 47.9 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 3.38 mg
Folato 215.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 13 g

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