Receta de ensalada de res acompañada de pan de 205.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén a fuego medio agrega tu porción de aceite de oliva y cocina la carne de res durante 4 minutos por lado o al término que prefieras. Pártelo en tiras delgadas.
- Corta la lechuga a groso modo y el jitomate y pepino en rebanadas.
- Sirve las verduras en un plato y las tiras de carne encima. Sazona con limón y acompaña con pan tostado.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de res acompañada de pan
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 49.1 mg |
| Potasio | 919.25 mg |
| Calcio | 92.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.62 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 181.21 mg |
| Carga Glicémica | 8.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.46 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 484.9 mg |
| Acido Fólico | 236.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 213.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.38 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 47.9 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 3.38 mg |
| Folato | 215.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 13 g |
Preguntas frecuentes
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