Receta de ensalada de salmón fresco de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para esta receta el salmón tiene que estar muy fresco ya que se consumirá crudo
- Toma tu salmón fresco y cortar lo en cubos medianos
- En un plato agrega una cama de lechugas y la col morada rallada finamente
- Después agregar al plato el salmón se puede sazonar con, sal, pimienta y limón
- Al final agregar semillas de ajonjolí negro
Tabla nutricional para Ensalada de salmón fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.77 g |
| Ácido ascorbico | 71.66 mg |
| Potasio | 744.41 mg |
| Calcio | 92.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.39 g |
| Hierro no hemático | 2.71 mg |
| Sodio | 48.48 mg |
| Carga Glicémica | 7.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 4 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 435.2 mg |
| Acido Fólico | 215.46 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 219.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.16 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 196.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Preguntas frecuentes
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