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Ensalada de salmón fresco

Ensalada de salmón fresco

211 Kcal

🔥 Calorías

9.6 g

🥑 Grasas

24.3 g

🥔 Carbohidratos

11.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas

1 pieza

30.0 gramos

3 tazas

Preparación

1. Para esta receta el salmón tiene que estar muy fresco ya que se consumirá crudo

2. Toma tu salmón fresco y cortar lo en cubos medianos

3. En un plato agrega una cama de lechugas y la col morada rallada finamente

4. Después agregar al plato el salmón se puede sazonar con, sal, pimienta y limón

5. Al final agregar semillas de ajonjolí negro

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de salmón fresco

Micronutrientes

Fibra

7.77 g

Ácido ascorbico

71.66 mg

Potasio

744.41 mg

Calcio

92.61 mg

Grasas monoinsaturadas

3.3953 g

Hierro no hemático

2.71 mg

Sodio

48.48 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

4.0018 g

Selenio

11 mg

Grasas saturadas

1.5726 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

435.2 mg

Acido Fólico

215.46 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

219.44 mg

Vitamina B6

0.2545 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

33.16 mg

Tiamina

0.1493 mg

Riboflavina

0.1655 mg

Niacina

0.7491 mg

Folato

196.86 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.6 g

Carbohidratos

24.3 g

Proteinas

11.5 g

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