Ensalada de salmón fresco de 211 Kcal
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Ensalada de salmón fresco de 211 Kcal

Ensalada de salmón fresco de 211 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🥔 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Para esta receta el salmón tiene que estar muy fresco ya que se consumirá crudo
  2. Toma tu salmón fresco y cortar lo en cubos medianos
  3. En un plato agrega una cama de lechugas y la col morada rallada finamente
  4. Después agregar al plato el salmón se puede sazonar con, sal, pimienta y limón
  5. Al final agregar semillas de ajonjolí negro

Tabla nutricional para Ensalada de salmón fresco

Micronutrientes
Fibra 7.77 g
Ácido ascorbico 71.66 mg
Potasio 744.41 mg
Calcio 92.61 mg
Grasas monoinsaturadas 3.39 g
Hierro no hemático 2.71 mg
Sodio 48.48 mg
Carga Glicémica 7.05
Grasas poliinsaturadas 4 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.57 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 435.2 mg
Acido Fólico 215.46 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 219.44 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.16 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 0.76 mg
Folato 196.86 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 24.3 g
Proteinas 11.5 g

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