Ensalada de salmón fresco
Guardar receta en favoritos
211 Kcal
🔥 Calorías
9.6 g
🥑 Grasas
24.3 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
1 taza
Preparación
1. Para esta receta el salmón tiene que estar muy fresco ya que se consumirá crudo
2. Toma tu salmón fresco y cortar lo en cubos medianos
3. En un plato agrega una cama de lechugas y la col morada rallada finamente
4. Después agregar al plato el salmón se puede sazonar con, sal, pimienta y limón
5. Al final agregar semillas de ajonjolí negro
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de salmón fresco
Micronutrientes
Fibra
7.77 g
Ácido ascorbico
71.66 mg
Potasio
744.41 mg
Calcio
92.61 mg
Grasas monoinsaturadas
3.39 g
Hierro no hemático
2.71 mg
Sodio
48.48 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
4 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
1.57 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
435.2 mg
Acido Fólico
215.46 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
219.44 mg
Vitamina B6
0.25 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
33.16 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.16 mg
Niacina
0.76 mg
Folato
196.86 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.6 g
Carbohidratos
24.3 g
Proteinas
11.5 g
Quizás te pueda interesar
Toast de espárragos con queso
Panela asada con ensalada
Tostada de jamón de pavo
Sándwich tostado de plátano con yogurt
Bowl tropical
Toast alto en proteína
Carlota de mango fit
Avena overnight con frutos rojos
Galletas de avena y jengibre
Caldo de papa y brócoli
Crema de tomate con pollo
Rollitos de salmón ahumado
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
