Ensalada rápida de atún de 113 Kcal

Name: Ensalada rápida de atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; lechuga; pepino rebanado; atún en agua; aguacate; jugo de limón; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

113 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

14.8 g

🍗 Proteínas:

3.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Pepino rebanado

1 taza

Atún en agua

Aguacate

1/3 pieza

Jugo de limón

Sal al gusto

Preparación

Lava bien la lechuga y pícala en trozos pequeños.
Lava y corta el pepino en rodajas finas.
Pela el aguacate y córtalo en cubos.
Corta la cebolla en tiras finas.
En un tazón, mezcla la lechuga, el pepino, el aguacate y la cebolla.
Agrega el atún previamente drenado.
Revuelve suavemente para combinar todos los ingredientes.
Sazona con jugo de limón y sal al gusto.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada rápida de atún

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	44.17 mg
Potasio	771.28 mg
Calcio	81.95 mg
Grasas monoinsaturadas	0.44 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	22.3 mg
Carga Glicémica	1.25
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.91 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	416.42 mg
Acido Fólico	211.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	101.56 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.59 mg
Folato	184.13 mcg
Zinc	- mg