Ensalada tropical fresca de 213 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
0.7 g
🍞 Carbohidratos:
55.4 g
🍗 Proteínas:
2.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1 taza
1 pieza
Jugo de limón
Hojas de menta
Pizca de sal
Preparación
- Lava, desinfecta y corta todas las frutas en cubos medianos.
- Colócalas en un bowl amplio.
- Mezcla el jugo de limón y viértelo sobre la fruta, junto con una pizca de sal
- Incorpora suavemente para no maltratar el plátano.
- Decora con hojas de menta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada tropical fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 26 mg |
| Potasio | 523.6 mg |
| Calcio | 22.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.21 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 4.56 mg |
| Carga Glicémica | 20.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 68.7 mg |
| Acido Fólico | 17.6 mg |
| Azúcar | 27.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 37.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.7 g |
| Carbohidratos | 55.4 g |
| Proteinas | 2.6 g |
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