Ensalada tropical fresca de 213 Kcal

Name: Ensalada tropical fresca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña picada; plátano; sandía picada; manzana; jugo de limón; hojas de menta; pizca de sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🍞 Carbohidratos:

55.4 g

🍗 Proteínas:

2.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña picada

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Sandía picada

1 taza

Manzana

1 pieza

Jugo de limón

Hojas de menta

Pizca de sal

Preparación

Lava, desinfecta y corta todas las frutas en cubos medianos.
Colócalas en un bowl amplio.
Mezcla el jugo de limón y viértelo sobre la fruta, junto con una pizca de sal
Incorpora suavemente para no maltratar el plátano.
Decora con hojas de menta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada tropical fresca

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	26 mg
Potasio	523.6 mg
Calcio	22.06 mg
Grasas monoinsaturadas	0.21 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	4.56 mg
Carga Glicémica	20.74
Grasas poliinsaturadas	0.25 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.23 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	68.7 mg
Acido Fólico	17.6 mg
Azúcar	27.6 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	162
Fósforo	37.56 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.9 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.5 mg
Folato	13.98 mcg
Zinc	- mg