Facebook
Logo
Buscar

Ensalada verde de bistec

Guardar receta en favoritos Ensalada verde de bistec

248 Kcal

🔥 Calorías

9.3 g

🥑 Grasas

30.3 g

🥔 Carbohidratos

12.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

35.0 gramos

3 tazas

1/3 pieza

Preparación

1. Cocer arroz como indica el empaque

2. Asar ternera con aceite de oliva y picar

3. Mezclar ingredientes

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada verde de bistec

Micronutrientes

Fibra

8.5 g

Ácido ascorbico

70.67 mg

Potasio

980.98 mg

Calcio

104.83 mg

Grasas monoinsaturadas

2.59 g

Hierro no hemático

2.56 mg

Sodio

105.98 mg

Carga Glicémica

44.9

Grasas poliinsaturadas

1.26 g

Selenio

5.5 mg

Grasas saturadas

2.22 g

Colesterol

31.5 mg

Vitamina A

977.02 mg

Acido Fólico

228.96 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

113

Fósforo

146.6 mg

Vitamina B6

0.3 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

35.54 mg

Tiamina

0.16 mg

Riboflavina

0.17 mg

Niacina

1.29 mg

Folato

205.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.3 g

Carbohidratos

30.3 g

Proteinas

12.2 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online