Receta de ensalada verde de bistec de 248 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer arroz como indica el empaque
- Asar ternera con aceite de oliva y picar
- Mezclar ingredientes
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada verde de bistec
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 70.67 mg |
| Potasio | 980.98 mg |
| Calcio | 104.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 105.98 mg |
| Carga Glicémica | 13.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 977.02 mg |
| Acido Fólico | 228.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 193 |
| Fósforo | 146.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 35.54 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.29 mg |
| Folato | 205.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
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