Espagueti con sardinas
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232.2 Kcal
🔥 Calorías
9.8 g
🥑 Grasas
24.9 g
🥔 Carbohidratos
13.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Cocinar la pasta en agua hirviendo según las instrucciones de su empaque
2. Picar la cebolla y el ajo finamente,llevar a una sartén con aceite y sofreír.
3. Cocinar los tomates enteros, pelar y picar finamente. Agregar a la sartén.
4. Cortar el pimiento y sofreír aparte; añadir a la mezcla anterior.
5. Abrir la lata de sardinas, deshuesar y partir en trozos. Mezclar todo en un bowl Agregar sal y pimienta.
6. Escurrir la pasta y servir. Decorar con perejil picado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Espagueti con sardinas
Micronutrientes
Fibra
4.7 g
Ácido ascorbico
101.4 mg
Potasio
624.27 mg
Calcio
177.15 mg
Grasas monoinsaturadas
5.19 g
Hierro no hemático
1.93 mg
Sodio
195.69 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.82 g
Selenio
19 mg
Grasas saturadas
1.42 g
Colesterol
51.1 mg
Vitamina A
157.1 mg
Acido Fólico
52.12 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
283.89 mg
Vitamina B6
0.37 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.14 mg
Niacina
1.59 mg
Folato
29 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.8 g
Carbohidratos
24.9 g
Proteinas
13.6 g
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