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Espagueti con sardinas

Guardar receta en favoritos Espagueti con sardinas

232.2 Kcal

🔥 Calorías

9.8 g

🥑 Grasas

24.9 g

🥔 Carbohidratos

13.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

3 piezas

Perejil

Libre

Sal y pimienta

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Cocinar la pasta en agua hirviendo según las instrucciones de su empaque

2. Picar la cebolla y el ajo finamente,llevar a una sartén con aceite y sofreír.

3. Cocinar los tomates enteros, pelar y picar finamente. Agregar a la sartén.

4. Cortar el pimiento y sofreír aparte; añadir a la mezcla anterior.

5. Abrir la lata de sardinas, deshuesar y partir en trozos. Mezclar todo en un bowl Agregar sal y pimienta.

6. Escurrir la pasta y servir. Decorar con perejil picado.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Espagueti con sardinas

Micronutrientes

Fibra

4.7 g

Ácido ascorbico

101.4 mg

Potasio

624.27 mg

Calcio

177.15 mg

Grasas monoinsaturadas

5.19 g

Hierro no hemático

1.93 mg

Sodio

195.69 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.82 g

Selenio

19 mg

Grasas saturadas

1.42 g

Colesterol

51.1 mg

Vitamina A

157.1 mg

Acido Fólico

52.12 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

283.89 mg

Vitamina B6

0.37 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.14 mg

Niacina

1.59 mg

Folato

29 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.8 g

Carbohidratos

24.9 g

Proteinas

13.6 g

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