Receta de flor de calabaza en salsa roja de 262.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
262.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
27.5 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa el jitomate, cebolla y chile, después llévalo a cocinar a un sartén co aceite
- Toma la flor de calabaza y rellénala con el queso
- Agrega la flor rellena al sartén donde esta la salsa y cocina hasta que el queso se derrita
- Sirve y acompaña con tortillas
Tabla nutricional para Flor de calabaza en salsa roja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 26 mg |
| Potasio | 488.85 mg |
| Calcio | 277.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.91 g |
| Hierro no hemático | 3.13 mg |
| Sodio | 19.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 168.9 mg |
| Acido Fólico | 70.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 95.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 27.5 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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