Flor de calabaza en salsa roja por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
262.2 Kcal
🔥 Calorías
13.8 g
🥑 Grasas
27.5 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1 taza
1 pieza
Libre
Preparación
1. Licúa el jitomate, cebolla y chile, después llévalo a cocinar a un sartén co aceite
2. Toma la flor de calabaza y rellénala con el queso
3. Agrega la flor rellena al sartén donde esta la salsa y cocina hasta que el queso se derrita
4. Sirve y acompaña con tortillas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Flor de calabaza en salsa roja
Micronutrientes
Fibra
3.8 g
Ácido ascorbico
26 mg
Potasio
488.85 mg
Calcio
277.77 mg
Grasas monoinsaturadas
3.91 g
Hierro no hemático
3.13 mg
Sodio
19.31 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.04 g
Selenio
1.1 mg
Grasas saturadas
0.86 g
Colesterol
25.8 mg
Vitamina A
168.9 mg
Acido Fólico
70.2 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
95.6 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.8 g
Carbohidratos
27.5 g
Proteinas
12 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online