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Flor de calabaza en salsa roja por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Flor de calabaza en salsa roja por Avena Salud

262.2 Kcal

🔥 Calorías

13.8 g

🥑 Grasas

27.5 g

🥔 Carbohidratos

12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

Chile jalapeño

Libre

Preparación

1. Licúa el jitomate, cebolla y chile, después llévalo a cocinar a un sartén co aceite

2. Toma la flor de calabaza y rellénala con el queso

3. Agrega la flor rellena al sartén donde esta la salsa y cocina hasta que el queso se derrita

4. Sirve y acompaña con tortillas

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Flor de calabaza en salsa roja

Micronutrientes

Fibra

3.8 g

Ácido ascorbico

26 mg

Potasio

488.85 mg

Calcio

277.77 mg

Grasas monoinsaturadas

3.91 g

Hierro no hemático

3.13 mg

Sodio

19.31 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.04 g

Selenio

1.1 mg

Grasas saturadas

0.86 g

Colesterol

25.8 mg

Vitamina A

168.9 mg

Acido Fólico

70.2 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

1 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

95.6 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.8 g

Carbohidratos

27.5 g

Proteinas

12 g

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