Flor de calabaza en salsa roja de 262.2 Kcal
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Flor de calabaza en salsa roja de 262.2 Kcal

Flor de calabaza en salsa roja de 262.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🥔 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Chile jalapeño

Preparación

  1. Licúa el jitomate, cebolla y chile, después llévalo a cocinar a un sartén co aceite
  2. Toma la flor de calabaza y rellénala con el queso
  3. Agrega la flor rellena al sartén donde esta la salsa y cocina hasta que el queso se derrita
  4. Sirve y acompaña con tortillas

Tabla nutricional para Flor de calabaza en salsa roja

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 26 mg
Potasio 488.85 mg
Calcio 277.77 mg
Grasas monoinsaturadas 3.91 g
Hierro no hemático 3.13 mg
Sodio 19.31 mg
Carga Glicémica 8.81
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 168.9 mg
Acido Fólico 70.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 95.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 27.5 g
Proteinas 12 g

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