Flor de calabaza rellena de queso ricotta de 245 Kcal
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Flor de calabaza rellena de queso ricotta de 245 Kcal

Flor de calabaza rellena de queso ricotta de 245 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245 Kcal

🥑 Grasas:

15.2 g

🥔 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas
1/3 pieza

Preparación

  1. Toma la flor de calabaza y rellenala con el queso ricotta
  2. Calienta la tortilla y unta con aguacate. Agrega una flo de calabaza rellena y come en forma de taco.
  3. Disfruta!

Tabla nutricional para Flor de calabaza rellena de queso ricotta

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 8.47 mg
Potasio 383.03 mg
Calcio 239.66 mg
Grasas monoinsaturadas 2.18 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 63.3 mg
Carga Glicémica 8.24
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.6 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 213.32 mg
Acido Fólico 81.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 130 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 4.95 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.05 mg
Folato 5.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.2 g
Carbohidratos 22 g
Proteinas 10.4 g

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