Receta de flor de calabaza rellena de queso ricotta de 245 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245 Kcal
🥑 Grasas:
15.2 g
🍞 Carbohidratos:
22 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma la flor de calabaza y rellenala con el queso ricotta
- Calienta la tortilla y unta con aguacate. Agrega una flo de calabaza rellena y come en forma de taco.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Flor de calabaza rellena de queso ricotta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 8.47 mg |
| Potasio | 383.03 mg |
| Calcio | 239.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.18 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 63.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.6 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 213.32 mg |
| Acido Fólico | 81.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 130 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 4.95 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.05 mg |
| Folato | 5.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.2 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 10.4 g |
Preguntas frecuentes
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