Flor de calabaza rellena de queso ricotta por Avena Salud
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245 Kcal
🔥 Calorías
15.2 g
🥑 Grasas
22 g
🥔 Carbohidratos
10.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 taza
1 pieza
Preparación
1. Toma la flor de calabaza y rellenala con el queso ricotta
2. Calienta la tortilla y unta con aguacate. Agrega una flo de calabaza rellena y come en forma de taco.
3. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Flor de calabaza rellena de queso ricotta
Micronutrientes
Fibra
3.3 g
Ácido ascorbico
8.47 mg
Potasio
383.03 mg
Calcio
239.66 mg
Grasas monoinsaturadas
2.18 g
Hierro no hemático
2.36 mg
Sodio
63.3 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.04 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
4.6 g
Colesterol
31.2 mg
Vitamina A
213.32 mg
Acido Fólico
81.36 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
130 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
0.15 mcg
Magnesio
4.95 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.05 mg
Folato
5.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.2 g
Carbohidratos
22 g
Proteinas
10.4 g
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