Frijoles a la mexicana de 284 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
45.1 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
4 cucharaditas
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Mezclar con las verduras y ajonjolí
- Servir con tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.67 g |
| Ácido ascorbico | 29.2 mg |
| Potasio | 848 mg |
| Calcio | 73.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.68 g |
| Hierro no hemático | 3.31 mg |
| Sodio | 50.87 mg |
| Carga Glicémica | 21.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.59 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.96 mg |
| Acido Fólico | 180.84 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 248.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 9.36 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 42.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 45.1 g |
| Proteinas | 14 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de atún y arroz
Tostadas de atún a la mexicana
Mugcake de zanahoria
Licuado de plátano con café
Ricecakes de atún con guacamole
Ensalada de coditos
Licuado de plátano con café
Tostadas de salpicón de res
Rice cakes con yogur y crema de cacahuate
Pepino relleno de atún
Tepanyaki
Wrap de atún
Error message