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Frijoles a la mexicana

Frijoles a la mexicana

284 Kcal

🔥 Calorías

7.8 g

🥑 Grasas

45.1 g

🥔 Carbohidratos

14 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas

1 pieza

1/2 taza

Preparación

1. Cocer los frijoles o usar de lata

2. Mezclar con las verduras y ajonjolí

3. Servir con tostadas

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Frijoles a la mexicana

Micronutrientes

Fibra

13.67 g

Ácido ascorbico

29.2 mg

Potasio

848 mg

Calcio

73.14 mg

Grasas monoinsaturadas

2.6808 g

Hierro no hemático

3.31 mg

Sodio

50.87 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

3.592 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

1.0212 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

51.96 mg

Acido Fólico

180.84 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

248.28 mg

Vitamina B6

0.1632 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

9.36 mg

Tiamina

0.1302 mg

Riboflavina

0.1189 mg

Niacina

1.207 mg

Folato

42.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.8 g

Carbohidratos

45.1 g

Proteinas

14 g

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