Receta de frijoles a la mexicana de 284 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
45.1 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
4 cucharaditas
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Mezclar con las verduras y ajonjolí
- Servir con tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.67 g |
| Ácido ascorbico | 29.2 mg |
| Potasio | 848 mg |
| Calcio | 73.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.68 g |
| Hierro no hemático | 3.31 mg |
| Sodio | 50.87 mg |
| Carga Glicémica | 21.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.59 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.96 mg |
| Acido Fólico | 180.84 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 248.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 9.36 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 42.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 45.1 g |
| Proteinas | 14 g |
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