Frijoles a la mexicana
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284 Kcal
🔥 Calorías
7.8 g
🥑 Grasas
45.1 g
🥔 Carbohidratos
14 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
2 piezas
1/2 taza
1 taza
Preparación
1. Cocer los frijoles o usar de lata
2. Mezclar con las verduras y ajonjolí
3. Servir con tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles a la mexicana
Micronutrientes
Fibra
13.67 g
Ácido ascorbico
29.2 mg
Potasio
848 mg
Calcio
73.14 mg
Grasas monoinsaturadas
2.68 g
Hierro no hemático
3.31 mg
Sodio
50.87 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
3.59 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
1.02 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
51.96 mg
Acido Fólico
180.84 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
248.28 mg
Vitamina B6
0.16 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
9.36 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.21 mg
Folato
42.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.8 g
Carbohidratos
45.1 g
Proteinas
14 g
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