Frijoles a la mexicana de 284 Kcal
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Frijoles a la mexicana de 284 Kcal

Frijoles a la mexicana de 284 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🥔 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Cocer los frijoles o usar de lata
  2. Mezclar con las verduras y ajonjolí
  3. Servir con tostadas

Tabla nutricional para Frijoles a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 13.67 g
Ácido ascorbico 29.2 mg
Potasio 848 mg
Calcio 73.14 mg
Grasas monoinsaturadas 2.68 g
Hierro no hemático 3.31 mg
Sodio 50.87 mg
Carga Glicémica 21.3
Grasas poliinsaturadas 3.59 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 51.96 mg
Acido Fólico 180.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 160
Fósforo 248.28 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 9.36 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 42.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 45.1 g
Proteinas 14 g

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