Frijoles con carne molida por Avena Salud
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279.2 Kcal
🔥 Calorías
12.2 g
🥑 Grasas
33.4 g
🥔 Carbohidratos
18.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 taza
Preparación
1. Ponemos los fríjoles ya cocidos en un sartén a fuego bajo y le agregamos aceite, revolvemos, agregamos la carne y revolvemos un poco para que quede bien mezclado tapamos y dejamos cocinando a fuego bajo.
2. Licuamos la cebolla, el tomate y el ajo con un poquito de agua, le agregamos este licuado a nuestros fríjoles sasonamos con sal al gusto y dejamos cocinar por 10 minutos mas y listo
3. Acompañamos con ensalada de verduras verdes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles con carne molida
Micronutrientes
Fibra
12.1 g
Ácido ascorbico
53.7 mg
Potasio
1428.25 mg
Calcio
173.89 mg
Grasas monoinsaturadas
5.02 g
Hierro no hemático
6.23 mg
Sodio
126.61 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.17 g
Selenio
6.7 mg
Grasas saturadas
2.47 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
615.26 mg
Acido Fólico
377.14 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
228.8 mg
Vitamina B6
0.41 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.31 mg
Niacina
1.82 mg
Folato
250.28 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.2 g
Carbohidratos
33.4 g
Proteinas
18.7 g
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