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Frijoles con carne molida

Frijoles con carne molida

279.2 Kcal

🔥 Calorías

12.2 g

🥑 Grasas

33.4 g

🥔 Carbohidratos

18.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

Preparación

1. Ponemos los fríjoles ya cocidos en un sartén a fuego bajo y le agregamos aceite, revolvemos, agregamos la carne y revolvemos un poco para que quede bien mezclado tapamos y dejamos cocinando a fuego bajo.

2. Licuamos la cebolla, el tomate y el ajo con un poquito de agua, le agregamos este licuado a nuestros fríjoles sasonamos con sal al gusto y dejamos cocinar por 10 minutos mas y listo

3. Acompañamos con ensalada de verduras verdes

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Frijoles con carne molida

Micronutrientes

Fibra

12.1 g

Ácido ascorbico

53.7 mg

Potasio

1428.25 mg

Calcio

173.89 mg

Grasas monoinsaturadas

5.0232 g

Hierro no hemático

6.228 mg

Sodio

126.61 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.168 g

Selenio

6.7 mg

Grasas saturadas

2.4757 g

Colesterol

19.5 mg

Vitamina A

615.26 mg

Acido Fólico

377.14 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

228.8 mg

Vitamina B6

0.4112 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.187 mg

Riboflavina

0.3019 mg

Niacina

1.829 mg

Folato

250.2778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.2 g

Carbohidratos

33.4 g

Proteinas

18.7 g

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