Receta de frijoles con carne molida de 279.2 Kcal
Buscar
Receta de frijoles con carne molida de 279.2 Kcal

Receta de frijoles con carne molida de 279.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Res molida
30.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Ponemos los fríjoles ya cocidos en un sartén a fuego bajo y le agregamos aceite, revolvemos, agregamos la carne y revolvemos un poco para que quede bien mezclado tapamos y dejamos cocinando a fuego bajo.
  2. Licuamos la cebolla, el tomate y el ajo con un poquito de agua, le agregamos este licuado a nuestros fríjoles sasonamos con sal al gusto y dejamos cocinar por 10 minutos mas y listo
  3. Acompañamos con ensalada de verduras verdes

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Frijoles con carne molida

Micronutrientes
Fibra 12.1 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1428.25 mg
Calcio 173.89 mg
Grasas monoinsaturadas 5.02 g
Hierro no hemático 6.23 mg
Sodio 126.61 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.47 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 615.26 mg
Acido Fólico 377.14 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 228.8 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.2 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 18.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

save recipe Chuleta de cerdo glaseada con mermelada y chile de árbol, con arroz y ejotes

Chuleta de cerdo glaseada con mermelada y chile de árbol, con arroz y ejotes

save recipe Pollo en escabeche de zanahoria y cebolla con arroz

Pollo en escabeche de zanahoria y cebolla con arroz

save recipe Enmoladas de pollo con calabacitas

Enmoladas de pollo con calabacitas

save recipe Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

save recipe Wrap árabe de bistec con salsa de yogurt y tahini

Wrap árabe de bistec con salsa de yogurt y tahini

save recipe Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarella y almendras

Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarella y almendras

save recipe Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

save recipe Pasta integral con champiñones en salsa blanca, parmesano y piñones

Pasta integral con champiñones en salsa blanca, parmesano y piñones

save recipe Papa al horno rellena de brócoli con queso, crema de yogurt y semillas

Papa al horno rellena de brócoli con queso, crema de yogurt y semillas

save recipe Brochetas de res a la miel y chipotle con pimientos y tortillas

Brochetas de res a la miel y chipotle con pimientos y tortillas

save recipe Crema de coliflor con parmesano y almendras

Crema de coliflor con parmesano y almendras

Error message