Frijoles con carne molida de 279.2 Kcal
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Frijoles con carne molida de 279.2 Kcal

Frijoles con carne molida de 279.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🥔 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Ponemos los fríjoles ya cocidos en un sartén a fuego bajo y le agregamos aceite, revolvemos, agregamos la carne y revolvemos un poco para que quede bien mezclado tapamos y dejamos cocinando a fuego bajo.
  2. Licuamos la cebolla, el tomate y el ajo con un poquito de agua, le agregamos este licuado a nuestros fríjoles sasonamos con sal al gusto y dejamos cocinar por 10 minutos mas y listo
  3. Acompañamos con ensalada de verduras verdes

Tabla nutricional para Frijoles con carne molida

Micronutrientes
Fibra 12.1 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1428.25 mg
Calcio 173.89 mg
Grasas monoinsaturadas 5.02 g
Hierro no hemático 6.23 mg
Sodio 126.61 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.47 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 615.26 mg
Acido Fólico 377.14 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 228.8 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.2 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 18.7 g

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