Frijoles con carne molida de 279.2 Kcal
Buscar
Frijoles con carne molida de 279.2 Kcal

Frijoles con carne molida de 279.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Ponemos los fríjoles ya cocidos en un sartén a fuego bajo y le agregamos aceite, revolvemos, agregamos la carne y revolvemos un poco para que quede bien mezclado tapamos y dejamos cocinando a fuego bajo.
  2. Licuamos la cebolla, el tomate y el ajo con un poquito de agua, le agregamos este licuado a nuestros fríjoles sasonamos con sal al gusto y dejamos cocinar por 10 minutos mas y listo
  3. Acompañamos con ensalada de verduras verdes

Tabla nutricional para Frijoles con carne molida

Micronutrientes
Fibra 12.1 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 1428.25 mg
Calcio 173.89 mg
Grasas monoinsaturadas 5.02 g
Hierro no hemático 6.23 mg
Sodio 126.61 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.47 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 615.26 mg
Acido Fólico 377.14 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 228.8 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.2 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 18.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de garbanzos picosos

Tostadas de garbanzos picosos

save recipe Tacos de verdura guisada

Tacos de verdura guisada

save recipe Espaguetti con salsa de aguacate

Espaguetti con salsa de aguacate

save recipe Pimientos rellenos con quinoa y frijol

Pimientos rellenos con quinoa y frijol

save recipe Overnight oats

Overnight oats

save recipe Gorditas veganas

Gorditas veganas

save recipe Espaguetti oriental

Espaguetti oriental

save recipe Pasta con salsa de aguacate

Pasta con salsa de aguacate

save recipe Cereal de amaranto con leche

Cereal de amaranto con leche

save recipe Taquitos de aguacate con verdura

Taquitos de aguacate con verdura

save recipe Bowl de choco-plátano

Bowl de choco-plátano

save recipe Molletes a la mexicana

Molletes a la mexicana

Error message