Frijoles negros con huevo cocido de 303 Kcal
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Frijoles negros con huevo cocido de 303 Kcal

Frijoles negros con huevo cocido de 303 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

34.5 g

🍗 Proteínas:

20.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Cocer los frijoles o usar de lata y reservar un poco del caldo
  2. Cocer el huevo por 12 min. y pelar
  3. Mezclar el huevo, frijol con caldo y requesón
  4. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Frijoles negros con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 8.8 g
Ácido ascorbico 4.1 mg
Potasio 455.34 mg
Calcio 85.12 mg
Grasas monoinsaturadas 2.48 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 226.4 mg
Carga Glicémica 12.42
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 4.07 g
Colesterol 196.6 mg
Vitamina A 66.76 mg
Acido Fólico 152.6 mg
Azúcar 10.9 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 204.44 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 34.5 g
Proteinas 20.1 g

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