Frijoles negros con huevo cocido de 303 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
34.5 g
🍗 Proteínas:
20.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
3 cucharadas
1/2 pieza
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata y reservar un poco del caldo
- Cocer el huevo por 12 min. y pelar
- Mezclar el huevo, frijol con caldo y requesón
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles negros con huevo cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 4.1 mg |
| Potasio | 455.34 mg |
| Calcio | 85.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.48 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 226.4 mg |
| Carga Glicémica | 12.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.07 g |
| Colesterol | 196.6 mg |
| Vitamina A | 66.76 mg |
| Acido Fólico | 152.6 mg |
| Azúcar | 10.9 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 204.44 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 34.5 g |
| Proteinas | 20.1 g |
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