Receta de frijoles tirados con plátano macho de 350 Kcal

Name: Frijoles tirados con plátano macho
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; frijol cocido; huevo entero; plátano macho

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

350 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

34.1 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

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Ingredientes

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Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Plátano macho

1/4 pieza Detalles Comprar

Preparación

Machaca los frijoles en sartén, agrega huevo batido y cocina.
Sirve junto con plátano macho cocido en rodajas.
Agrega nueces al plátano.

Tabla nutricional para Frijoles tirados con plátano macho

Micronutrientes
Fibra	9.57 g
Ácido ascorbico	4.6 mg
Potasio	630.51 mg
Calcio	56.93 mg
Grasas monoinsaturadas	6.33 g
Hierro no hemático	2.39 mg
Sodio	63.19 mg
Carga Glicémica	13.78
Grasas poliinsaturadas	2.95 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.21 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	106.26 mg
Acido Fólico	163.84 mg
Azúcar	6.6 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	98
Fósforo	250.26 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg