Frijoles tirados con plátano macho de 350 Kcal
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Frijoles tirados con plátano macho de 350 Kcal

Frijoles tirados con plátano macho de 350 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

350 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🥔 Carbohidratos:

34.1 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Machaca los frijoles en sartén, agrega huevo batido y cocina.
  2. Sirve junto con plátano macho cocido en rodajas.
  3. Agrega nueces al plátano.

Tabla nutricional para Frijoles tirados con plátano macho

Micronutrientes
Fibra 9.57 g
Ácido ascorbico 4.6 mg
Potasio 630.51 mg
Calcio 56.93 mg
Grasas monoinsaturadas 6.33 g
Hierro no hemático 2.39 mg
Sodio 63.19 mg
Carga Glicémica 13.78
Grasas poliinsaturadas 2.95 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 106.26 mg
Acido Fólico 163.84 mg
Azúcar 6.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 98
Fósforo 250.26 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.9 g
Carbohidratos 34.1 g
Proteinas 14.6 g

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