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Frijoles tirados con plátano macho

Guardar receta en favoritos Frijoles tirados con plátano macho

350 Kcal

🔥 Calorías

12.9 g

🥑 Grasas

34.1 g

🥔 Carbohidratos

14.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/4 pieza

1 pieza

1/2 taza

7 mitades

Preparación

1. Machaca los frijoles en sartén, agrega huevo batido y cocina.

2. Sirve junto con plátano macho cocido en rodajas.

3. Agrega nueces al plátano.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Frijoles tirados con plátano macho

Micronutrientes

Fibra

9.57 g

Ácido ascorbico

4.6 mg

Potasio

630.51 mg

Calcio

56.93 mg

Grasas monoinsaturadas

6.33 g

Hierro no hemático

2.39 mg

Sodio

63.19 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

2.95 g

Selenio

14.9 mg

Grasas saturadas

2.21 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

106.26 mg

Acido Fólico

163.84 mg

Azúcar

6.6 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

250.26 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.9 g

Carbohidratos

34.1 g

Proteinas

14.6 g

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