Garbanzos con carne de res de 271.2 Kcal
Buscar
Garbanzos con carne de res de 271.2 Kcal

Garbanzos con carne de res de 271.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🥔 Carbohidratos:

35.1 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Laurel
Ajo

Preparación

  1. En una olla, calentamos el aceite y salteamos las tiritas de carne en varios tantos, y apartamos.
  2. Luego, en la misma olla salteamos la cebolla con las hojas de laurel, agregamos el ajo,
  3. Regresamos la carne y ponemos los pimientos junto con los garbanzos (previamente cocidos). Después lo dejamos cocinar todo por 10 minutos

Tabla nutricional para Garbanzos con carne de res

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 832.35 mg
Calcio 75.45 mg
Grasas monoinsaturadas 4.71 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 35.19 mg
Carga Glicémica 7.61
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 8.7 mg
Grasas saturadas 1.4 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 189.8 mg
Acido Fólico 59.6 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 46
Fósforo 268.74 mg
Vitamina B6 0.52 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 15.18 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.8 mg
Folato 31.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 35.1 g
Proteinas 16.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado empapelado

Pescado empapelado

save recipe Chuleta con garbanzos

Chuleta con garbanzos

save recipe Ensalada de maíz con frijol

Ensalada de maíz con frijol

save recipe Tacos de coliflor  con lentejas  crujientes

Tacos de coliflor con lentejas crujientes

save recipe Picadillo en salsa verde

Picadillo en salsa verde

save recipe Chuletas primavera

Chuletas primavera

save recipe Espagueti cremoso con carne molida

Espagueti cremoso con carne molida

save recipe Sopa de fideos con picadillo

Sopa de fideos con picadillo

save recipe Chuleta almendrada

Chuleta almendrada

save recipe Burrito de huevo con queso panela

Burrito de huevo con queso panela

save recipe Sándwich de portobello y manchego

Sándwich de portobello y manchego

save recipe Chayote relleno de molida de pollo

Chayote relleno de molida de pollo

Error message