Garbanzos con carne de res de 271.2 Kcal
Buscar
Garbanzos con carne de res de 271.2 Kcal

Garbanzos con carne de res de 271.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

35.1 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Laurel
Ajo

Preparación

  1. En una olla, calentamos el aceite y salteamos las tiritas de carne en varios tantos, y apartamos.
  2. Luego, en la misma olla salteamos la cebolla con las hojas de laurel, agregamos el ajo,
  3. Regresamos la carne y ponemos los pimientos junto con los garbanzos (previamente cocidos). Después lo dejamos cocinar todo por 10 minutos

Tabla nutricional para Garbanzos con carne de res

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 832.35 mg
Calcio 75.45 mg
Grasas monoinsaturadas 4.71 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 35.19 mg
Carga Glicémica 7.61
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 8.7 mg
Grasas saturadas 1.4 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 189.8 mg
Acido Fólico 59.6 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 46
Fósforo 268.74 mg
Vitamina B6 0.52 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 15.18 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.8 mg
Folato 31.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 35.1 g
Proteinas 16.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Filete de pescado con avena y verduras.

Filete de pescado con avena y verduras.

save recipe Caldo de res con queso

Caldo de res con queso

save recipe Pasta con res y espinacas

Pasta con res y espinacas

save recipe Guisado de pollo con papa y garbanzo

Guisado de pollo con papa y garbanzo

save recipe Spaguetti con pollo a la naranja

Spaguetti con pollo a la naranja

save recipe Arroz con pechuga y calacabacita

Arroz con pechuga y calacabacita

save recipe Mix de papillas  y queso panela

Mix de papillas y queso panela

save recipe Tortitas de salmón

Tortitas de salmón

save recipe Arroz con salmón y huevo

Arroz con salmón y huevo

save recipe Carne con puré de papa y ejotes.

Carne con puré de papa y ejotes.

save recipe Crepas de avena y espinacas

Crepas de avena y espinacas

save recipe Huevo al tomate

Huevo al tomate

Error message