Garbanzos con carne de res por Avena Salud
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271.2 Kcal
🔥 Calorías
8.3 g
🥑 Grasas
35.1 g
🥔 Carbohidratos
16.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. En una olla, calentamos el aceite y salteamos las tiritas de carne en varios tantos, y apartamos.
2. Luego, en la misma olla salteamos la cebolla con las hojas de laurel, agregamos el ajo,
3. Regresamos la carne y ponemos los pimientos junto con los garbanzos (previamente cocidos). Después lo dejamos cocinar todo por 10 minutos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzos con carne de res
Micronutrientes
Fibra
8.9 g
Ácido ascorbico
102.4 mg
Potasio
832.35 mg
Calcio
75.45 mg
Grasas monoinsaturadas
4.71 g
Hierro no hemático
3.83 mg
Sodio
35.19 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
1.87 g
Selenio
8.7 mg
Grasas saturadas
1.4 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
189.8 mg
Acido Fólico
59.6 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
268.74 mg
Vitamina B6
0.52 mg
Vitamina B12
12.49 mcg
Magnesio
15.18 mg
Tiamina
0.15 mg
Riboflavina
0.2 mg
Niacina
2.8 mg
Folato
31.7 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.3 g
Carbohidratos
35.1 g
Proteinas
16.7 g
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