Receta de guaraches de nopales y pollo de 256 Kcal

Name: Guaraches de nopales y pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; cebolla morada/blanca; frijol cocido; pechuga de pollo; guacamole; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

36.2 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Cocina ne un comal tus nopales
Una vez cocida la pechuga la desmenuzas
Toma el nopal y untalo con frijoles y agrega el pollo
Para finalizar pon la verdura y esta listo

Tabla nutricional para Guaraches de nopales y pollo

Micronutrientes
Fibra	12.47 g
Ácido ascorbico	52.5 mg
Potasio	1151.64 mg
Calcio	101.21 mg
Grasas monoinsaturadas	0.29 g
Hierro no hemático	4.2 mg
Sodio	45.19 mg
Carga Glicémica	10.49
Grasas poliinsaturadas	0.77 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	0.39 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	445.56 mg
Acido Fólico	329.64 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	272.82 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg