Guiso de verduras con jamón de 206.2 Kcal
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Guiso de verduras con jamón de 206.2 Kcal

Guiso de verduras con jamón de 206.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.94 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite cocina las verduras previamente lavadas y desinfectadas.
  2. Cuando las verduras estén cocidas agrega el jamón en cubos.
  3. Servir en un tazón las verduras acompañadas de la porción de jamón.
  4. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Guiso de verduras con jamón

Micronutrientes
Fibra 10.7 g
Ácido ascorbico 79.3 mg
Potasio 803.85 mg
Calcio 74.73 mg
Grasas monoinsaturadas 4.78 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 714.22 mg
Carga Glicémica 7.47
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 557.9 mg
Acido Fólico 131.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 244.58 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 39.72 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.2 mg
Folato 145.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.94 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 14.7 g

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