Facebook
Logo
Buscar

Hamburguesa de frijol

Hamburguesa de frijol

351 Kcal

🔥 Calorías

16.1 g

🥑 Grasas

45.1 g

🥔 Carbohidratos

16.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1 cucharada

Perejil

Libre

Ajo o cebolla picada

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Cocer El Frijol O Usar De Lata

2. Triturar El Pan Tostado Hasta Hacerlo Polvo Y Mezclar Con El Frijol, Tahini, Ajo Perejil. Sal Y Pimienta Para Procesar Hasta Formar Una Pasta

3. Hacer Formas De Hamburguesas Y Hornear

4. Servir Con Ensalada

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hamburguesa de frijol

Micronutrientes

Fibra

13.9 g

Ácido ascorbico

37.5 mg

Potasio

1304.95 mg

Calcio

261.84 mg

Grasas monoinsaturadas

4.4519 g

Hierro no hemático

8 mg

Sodio

251.06 mg

Carga Glicémica

10.8

Grasas poliinsaturadas

5.3503 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

1.8521 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1102.36 mg

Acido Fólico

392.74 mg

Azúcar

2.9 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

90

Fósforo

386.7 mg

Vitamina B6

0.3446 mg

Vitamina B12

0.0015 mcg

Magnesio

117.03 mg

Tiamina

0.1888 mg

Riboflavina

0.2979 mg

Niacina

2.0732 mg

Folato

250.81 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16.1 g

Carbohidratos

45.1 g

Proteinas

16.6 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online