Receta de hamburguesa de frijol de 351 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351 Kcal
🥑 Grasas:
16.1 g
🍞 Carbohidratos:
45.1 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer El Frijol O Usar De Lata
- Triturar El Pan Tostado Hasta Hacerlo Polvo Y Mezclar Con El Frijol, Tahini, Ajo Perejil. Sal Y Pimienta Para Procesar Hasta Formar Una Pasta
- Hacer Formas De Hamburguesas Y Hornear
- Servir Con Ensalada
Tabla nutricional para Hamburguesa de frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.9 g |
| Ácido ascorbico | 37.5 mg |
| Potasio | 1304.95 mg |
| Calcio | 261.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.45 g |
| Hierro no hemático | 8 mg |
| Sodio | 251.06 mg |
| Carga Glicémica | 17.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.35 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1102.36 mg |
| Acido Fólico | 392.74 mg |
| Azúcar | 2.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 386.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.03 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 2.07 mg |
| Folato | 250.81 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.1 g |
| Carbohidratos | 45.1 g |
| Proteinas | 16.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Picadillo de carne molida de pavo con champiño…
Picadillo de carne molida de pavo con espinaca…
Tostadas de pechuga de pollo deshebrada con fr…
Sopes de carne molida de pavo con frijoles, no…
Huevo a la mexicana con jitomate y aguacate, c…
Tacos de pechuga de pollo, con frijol cocido
Pechuga de pollo en pipián de pepita de calaba…
Huevo a la mexicana con champiñon y aguacate…
Picadillo de carne molida de pavo con ejote, l…
Tacos de pechuga de pollo deshebrada con ejote…
Chilaquiles verdes con huevo y aguacate, acomp…
Sopes de pollo con frijoles refritos, acelga y…
