Hamburguesa de frijol de 351 Kcal
Buscar
Hamburguesa de frijol de 351 Kcal

Hamburguesa de frijol de 351 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351 Kcal

🥑 Grasas:

16.1 g

🍞 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Perejil
Ajo o cebolla picada
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer El Frijol O Usar De Lata
  2. Triturar El Pan Tostado Hasta Hacerlo Polvo Y Mezclar Con El Frijol, Tahini, Ajo Perejil. Sal Y Pimienta Para Procesar Hasta Formar Una Pasta
  3. Hacer Formas De Hamburguesas Y Hornear
  4. Servir Con Ensalada

Tabla nutricional para Hamburguesa de frijol

Micronutrientes
Fibra 13.9 g
Ácido ascorbico 37.5 mg
Potasio 1304.95 mg
Calcio 261.84 mg
Grasas monoinsaturadas 4.45 g
Hierro no hemático 8 mg
Sodio 251.06 mg
Carga Glicémica 17.65
Grasas poliinsaturadas 5.35 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.85 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1102.36 mg
Acido Fólico 392.74 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 386.7 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 117.03 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 250.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.1 g
Carbohidratos 45.1 g
Proteinas 16.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rice cakes con yogur y crema de cacahuate

Rice cakes con yogur y crema de cacahuate

save recipe Pepino relleno de atún

Pepino relleno de atún

save recipe Licuado de plátano con café

Licuado de plátano con café

save recipe Wrap de atún

Wrap de atún

save recipe Licuado de plátano con café

Licuado de plátano con café

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Tostadas de salpicón de res

Tostadas de salpicón de res

save recipe Ricecakes de atún con guacamole

Ricecakes de atún con guacamole

save recipe Bowl de atún y arroz

Bowl de atún y arroz

save recipe Mugcake de zanahoria

Mugcake de zanahoria

save recipe Tostadas de atún a la mexicana

Tostadas de atún a la mexicana

save recipe Tepanyaki

Tepanyaki

Error message