Hamburguesa de frijol
351 Kcal
🔥 Calorías
16.1 g
🥑 Grasas
45.1 g
🥔 Carbohidratos
16.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer El Frijol O Usar De Lata
2. Triturar El Pan Tostado Hasta Hacerlo Polvo Y Mezclar Con El Frijol, Tahini, Ajo Perejil. Sal Y Pimienta Para Procesar Hasta Formar Una Pasta
3. Hacer Formas De Hamburguesas Y Hornear
4. Servir Con Ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de frijol
Micronutrientes
Fibra
13.9 g
Ácido ascorbico
37.5 mg
Potasio
1304.95 mg
Calcio
261.84 mg
Grasas monoinsaturadas
4.4519 g
Hierro no hemático
8 mg
Sodio
251.06 mg
Carga Glicémica
10.8
Grasas poliinsaturadas
5.3503 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
1.8521 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1102.36 mg
Acido Fólico
392.74 mg
Azúcar
2.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
90
Fósforo
386.7 mg
Vitamina B6
0.3446 mg
Vitamina B12
0.0015 mcg
Magnesio
117.03 mg
Tiamina
0.1888 mg
Riboflavina
0.2979 mg
Niacina
2.0732 mg
Folato
250.81 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.1 g
Carbohidratos
45.1 g
Proteinas
16.6 g
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