Hamburguesa de frijol de 351 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351 Kcal
🥑 Grasas:
16.1 g
🍞 Carbohidratos:
45.1 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1 cucharada
1/2 taza
1 pieza
Perejil
Ajo o cebolla picada
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer El Frijol O Usar De Lata
- Triturar El Pan Tostado Hasta Hacerlo Polvo Y Mezclar Con El Frijol, Tahini, Ajo Perejil. Sal Y Pimienta Para Procesar Hasta Formar Una Pasta
- Hacer Formas De Hamburguesas Y Hornear
- Servir Con Ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.9 g |
| Ácido ascorbico | 37.5 mg |
| Potasio | 1304.95 mg |
| Calcio | 261.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.45 g |
| Hierro no hemático | 8 mg |
| Sodio | 251.06 mg |
| Carga Glicémica | 17.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.35 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1102.36 mg |
| Acido Fólico | 392.74 mg |
| Azúcar | 2.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 386.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.03 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 2.07 mg |
| Folato | 250.81 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.1 g |
| Carbohidratos | 45.1 g |
| Proteinas | 16.6 g |
Quizás te pueda interesar
Carne de res con ensalada y sopa
Bistec con tallarines verdes
Pierna de pollo con calabacita
Carne de puerco en salsa verde
Pizza caprese alta en proteína
Moletes de queso Oaxaca
Chili de res
Enchiladas de requesón
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Molletes con manchego y camarones
Pierna de pollo en salsa de champiñón
Bistec adobado
Error message