Hamburguesa de frijol de 351 Kcal
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Hamburguesa de frijol de 351 Kcal

Hamburguesa de frijol de 351 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351 Kcal

🥑 Grasas:

16.1 g

🥔 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Perejil
Ajo o cebolla picada
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocer El Frijol O Usar De Lata
  2. Triturar El Pan Tostado Hasta Hacerlo Polvo Y Mezclar Con El Frijol, Tahini, Ajo Perejil. Sal Y Pimienta Para Procesar Hasta Formar Una Pasta
  3. Hacer Formas De Hamburguesas Y Hornear
  4. Servir Con Ensalada

Tabla nutricional para Hamburguesa de frijol

Micronutrientes
Fibra 13.9 g
Ácido ascorbico 37.5 mg
Potasio 1304.95 mg
Calcio 261.84 mg
Grasas monoinsaturadas 4.45 g
Hierro no hemático 8 mg
Sodio 251.06 mg
Carga Glicémica 17.65
Grasas poliinsaturadas 5.35 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.85 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1102.36 mg
Acido Fólico 392.74 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 386.7 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 117.03 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 250.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.1 g
Carbohidratos 45.1 g
Proteinas 16.6 g

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