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Hamburguesa de res en pan árabe por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Hamburguesa de res en pan árabe por Avena Salud

206 Kcal

🔥 Calorías

7.9 g

🥑 Grasas

14.9 g

🥔 Carbohidratos

11.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

30.0 gramos

3 tazas

1 cucharadita

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. En un plato hondo mezcla la carne con un poco de cebolla picada finamente, sal y pimienta. Forma la carne de hamburguesa.

2. En un sartén caliente cocina la carne para la hamburguesa durante 4 min. por cada lado o al término que prefieras.

3. Corta el jitomate en rodajas.

4. Toma el pan árabe y caliéntalo en un comal o sartén.

5. Abre el pan árabe por la mitad y úntalo con mayonesa, agrega los vegetales adentro y la carne.

6. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hamburguesa de res en pan árabe

Micronutrientes

Fibra

6.35 g

Ácido ascorbico

52.5 mg

Potasio

824.88 mg

Calcio

80.36 mg

Grasas monoinsaturadas

3.59 g

Hierro no hemático

3.06 mg

Sodio

181.03 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.38 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

2.35 g

Colesterol

31.6 mg

Vitamina A

443.71 mg

Acido Fólico

200.95 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

127.9 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.25 mg

Riboflavina

0.19 mg

Niacina

1.98 mg

Folato

208.43 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.9 g

Carbohidratos

14.9 g

Proteinas

11.6 g

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