Hamburguesa de res en pan árabe por Avena Salud
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206 Kcal
🔥 Calorías
7.9 g
🥑 Grasas
14.9 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. En un plato hondo mezcla la carne con un poco de cebolla picada finamente, sal y pimienta. Forma la carne de hamburguesa.
2. En un sartén caliente cocina la carne para la hamburguesa durante 4 min. por cada lado o al término que prefieras.
3. Corta el jitomate en rodajas.
4. Toma el pan árabe y caliéntalo en un comal o sartén.
5. Abre el pan árabe por la mitad y úntalo con mayonesa, agrega los vegetales adentro y la carne.
6. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de res en pan árabe
Micronutrientes
Fibra
6.35 g
Ácido ascorbico
52.5 mg
Potasio
824.88 mg
Calcio
80.36 mg
Grasas monoinsaturadas
3.59 g
Hierro no hemático
3.06 mg
Sodio
181.03 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.38 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
2.35 g
Colesterol
31.6 mg
Vitamina A
443.71 mg
Acido Fólico
200.95 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
127.9 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.25 mg
Riboflavina
0.19 mg
Niacina
1.98 mg
Folato
208.43 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.9 g
Carbohidratos
14.9 g
Proteinas
11.6 g
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