Receta de hamburguesa de res en pan árabe de 206 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un plato hondo mezcla la carne con un poco de cebolla picada finamente, sal y pimienta. Forma la carne de hamburguesa.
- En un sartén caliente cocina la carne para la hamburguesa durante 4 min. por cada lado o al término que prefieras.
- Corta el jitomate en rodajas.
- Toma el pan árabe y caliéntalo en un comal o sartén.
- Abre el pan árabe por la mitad y úntalo con mayonesa, agrega los vegetales adentro y la carne.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Hamburguesa de res en pan árabe
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.35 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 824.88 mg |
| Calcio | 80.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.59 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 181.03 mg |
| Carga Glicémica | 2.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 443.71 mg |
| Acido Fólico | 200.95 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 127.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.98 mg |
| Folato | 208.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
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